Привет! Я хочу, что бы написаное мной ниже было прочитано каждой из отчаявшихся похудеть, каждой из жаждущих стройного тела, я хочу что бы вдохновились так же, как однажды вдохновилась я.
Мотивация. Сильнейший стимул, двигатель нашего не легкого процесса. Я хочу вам её дать.
Мой контракт с собой, пока что, к сожалению, не дает мне возможности раскрыть все мои карты, но я уверяю вас, что советовать буду вам только то что принесет результат.
Почему вы тут? Почему вы хотите похудеть? Ответили? А теперь забудьте всё это и прекратите закапывать себя в кучу обещаний и иллюзорных перспектив. Ваше тело не сделает никто кроме вас самих. Диеты и голод- для слабаков, я скажу сейчас то, от чего многих из Вас, я уверенна, уже тошнит, НО ЗАЛОГ УСПЕХА- СПОРТ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.Но нееет, нам же хочется получить все и сразу, эффект мгновенный, сбросить 90000over кг за 7 дней и выйти на пляж в секси купальнике. У вас нет шансов, поймите это, без вариантов. К похудению нужно прийти, осознать его, понять что то что вы вкладываете в свое тело отразится на его внешнем виде. Понять что каждая капля пота на тренировке это минус от ваших жировых отложений, понять что каждый не съеденый кусок шоклада-булки-биточка это минус, минус от вашей уродливости.
За 2 месяца я скинула 17кг. Это лишь начало. Начало не потому что я безобразно толстая или просто толстая, а потому что моя цель- не сброс веса, а моя цель- привести свое тело в порядок, сброс веса- приятный бонус. Я четко знаю чего я хочу и что мне нужно делать для этого. Я точно знаю что то как я живу сейчас- образ жизни на долгие годы и я точно знаю что достичь этого может каждый, не каждый захотевший, но каждый действующий.
Для того что бы БЫСТРО прийти в форму и никогда с неё больше не выйти подружитесь со спортом. Спорт это панацея, лекарство отжирных тел и залежавшихся депрессий. Я правду говорю! Вы сами попробуйте! Хотите расскажу как это было у меня когда я впервые после двухлетнего перерыва имея лишний вес пришла на пробежк на стадион?
Я была уставшая уже заранее. Я пришла и с тоской посмотрела на огромный (как мне тогда казалось) стадион, много молодых ребят и девушек, занимающихся кто чем. Около десятка бегунов, футболисты, баскетболисты- я попала в мир, маленький мирок, уличного спорта, ну что ж. Длина одного круга равна 500м. Я не ставила себе цель пробежать сразу 10 кругов, но каково было мое разочарование когда я поняла что едва ли смогу пробежать до конца один круг... Отдышка, слабость, головокружение... Я остановилась и начала судоржно заглатывать воздух. Плозая затея. И в тот самы момент со мной заговорили. Она была не высокого роста и имела очень красивое подтянутое тело, на вид ей было около 20ти. Она спрашивала о моих целях и я ей рассказывала как на духу. Жаловалась на слабость тела и заплывший живот, она лишь улыбалась, ведь только что она пробежала 50(!!!) кругов. Как оказалось, она спортсменка, легкая атлетика, мс. Она дала мне пару советов: делать минимум 5 кругов, не можешь бежать- быстро иди, но сделай минимум 5 кругов!, не жалеть себя, выжимать на 110% из себя и если решила остановиться- бежать быстрее.
Так, раз за разом я делала всё больше. Сначала я бежала 1 круг, а второй шла, отом снова бежала-шла, пока не сделала 5 кругов. День за днем я старалась сделать больше чем вчера и каждый день не смотря на погоду, настроение и самочувствие я шла на стадион. Я шла когда лил дождь и я шла когда с у меня начались (извините) месячные, я шла когда мне все надоело и когда хотелось все бросить, я шла когда мой айпод был разряжен и когда мои шорты были в стирке. С тех пор прошло 6 недель и я пробегаю 17 кругов без остановки на хотьбу. После бега я обязательно длеаю растяжку, а перед- разминку. Что меня вдохновляло? Наверное я. Точнее то что я вижу и как я это воспринимаю. Боль временна- триумф вечен. Вы никогда не забудете то чувство когда вам удалось переломить самих себя. Со мной на стадионе много тех, кого я знаю уже в лицо- мускулистый парень с золотым крестиком на груди, который бегает на голом торсе с утяжелителями по килограмму на ногах интервальным бегом, бабушка, лет 65ти в голубом спортивном костюме, которая занимается спортивной хотьбой и потом делает аэробные упражнения, толстушка, в облегающем черном костюме, которая пробегает как и когда-то не больше 1 круга. Ну и конечно моя наставница и вдохновительница, к результатм и достижениям которой я сейчас стремлюсь. Их там много и каждый пришел за своим, и видя их каждый день снова и снова на стадионе я знаю, они свое получат.
Я хочу что б вы знали- нет никаких отговорок. Нет завтра, нет головной боли, дел по-важнее и загруженности на работе. Нет никакой причины из 1440минут в сутка не уделить 20- спорту.
У меня нет мужа, который поддержал бы меня, и есть ребенок 11 месяцев которого нужно с кем-то оставлять во время моих занятий. Я живу одна, но каждый день я нахожу возможность и иду делать то что должна. Я хочу что бы сегодня вы отправились на робежку. В парк или на стадион, в лес или на беговую дорожку. Просто сделайте это. Я верю в Вас, не подведите.
Если вас что-то интересует, свои вопросы вы можеете задать тут http://www.formspring.me/Cehmaistrewa я постараюсь вам помочь и поддержать вас.
