Пафос
Плизззззззззз хелп ми...Не хочу длинную ,надо 5-7дней
Тк 4го у мелклй ДР....в воск.мама прилетает....Буду в эти дни чуток нарушать..Но неделю надо немного построже...
Жду предложений)))
Я думаю ПРО:
1) 6 Лепестков
2) Луковая(боннийский или как его там суп)
Ваши вариаеты...
Тверь
А вот такой вариант, он правда тоже тяжеловатый, но вполне работающий:
Принцип диеты чередование белков и углеводов. Примерная раскладка по дням:
1 день мясо или птица (вареное, печеное) без добавок.
2. день фрукты (кроме винограда и бананов) или овощи.
3 день кефир или творог или ряженка или что-то из кисломолочки, но только ее.
4 день овощи либо сырые, либо вареные. кроме катрошки, бобовых, сои. или фрукты и ягоды
5. рыба или мясо
6. фрукты или овощи.
7. фрукты или овощи
8. вода (я его исключаю)
Далее повтор с первого дня.
Полностью исключается соль, сахар, пряности(желательно) и жиры, орехи и семечки.
Белковые дни могут быть любые, но строго только один тип белка.Фруктово-овощные дни могут быть разнообразные, но строго только один способ приготовления или сыроедение весь день.
съедать желательно не менее 700 грамм и не более 1.5 кг. воды выпивать 2.5 литра даже в кефирный день. Мясо и рыбы рекомендуется съедать до 1 кг. творога не более 700 грам, кефира и жидкой кисломолочки до 1.5 литров.
фруктов и овощей и ягод в сыром виде до 2.5 кг, в приготовленном до 1.5 кг.
чай-кофе можно, но только без молока и сахара. бульоны,соки и компоты нельзя.
есть можно и нужно так часто, как хочется, голодать нельзя, временных рамок по приему пищи нет, но желателен 8-ми часовой перерыв (на сон без еды). за первую неделю вес уходит максимально, далее на каждую последующую отвес становится процентов на 30 меньше от предыдущей. пока не достигает среднего отвеса 700-1000 в неделю, далее так и продолжается.
последний раз у меня был отвес за первую неделю 4 кг, при учете, что я уже в нормовесе, при избыточном, естественно был бы больше.
))))) Она голодная. Сама не сидела, но голодноватая. На ней сбрасывали что-то? Диета Долиной еще есть
Пафос
Хорошо сбрасывают ...до 5кг в неделю есть девочки,которые сбрасывали,не голодая..Хорошая диета!!!
Долина смущает картошка..я к ней равнодуша..день есть картошку-фу
Вот еще вариант. Я на ней 7 кг сбрасывала http://netkilo.blogspot.com/2012/05/7.html
Берлин
Слышала про суп - ничего хорошего) Да и гадость, вареный лук.. фу..
Пафос
Вы не правы! Я пробовала..2 раза....вкусный!ЕСЛИ ЛУК В БЛЕНДЕР сразу...его в супе не вижно....обязательно перец....и все другие овощи...можно кубик ..вкусно...поперчить можно...Зря Вы
Берлин
Я не пробовала. У меня тетя готовила этот суп. Только его вид меня не порадовал) Может и вкусно) Не спорю)
Рамат-Ган
ты решила на как диету сядешь?
я ищу компанию, а то самой никак
Пафос
Я склоняюсь к супу луковому...сидела уже -понравилось..и сытно и полезно...
Делаю его с сегодня ,как выход с Любимой..Завтра сделаю пост про Луковую диету....
Ессентуки
Есть такая на неделю: утром стакан негазированной минеральной воды, до 2-х часов ничего не есть, можно пить зеленый чай... а потом после 2-х не соленый рис, есть медленно, тщательно пережевывая, растягивая, желательно есть маленькими порциями, но часто... Рис можно заменить вареным мясом, яйцами, овощами... Сама не пробовала, никак не решусь, мне кажется жесткачь полный)))... Обещают 8 кг минус за неделю...
Пафос
Ой не ..не могу без фруктов....да и рис ВСЮ неделю-крякнусь.....
8кг очень вредно и опасно за неделю...и нереально!
