1. Упражнения на пресс и ноги.(+уборка трешки в режиме нон-стоп)
2. 7 стаканов воды
3. Был Питьевой день:
ряженка 1 л
кефир 0,7 л
кофе с молоком
квас разливной 0,15 л
Отвес за 1 день 1,3 кг
Вес 83,5
Сегодня 2-ой день - Овощной
Стимул --->
Отчёт за 27.07. Девочки, отчитываемся)
Санкт-Петербург
Привет)) Вчера я не бегала-косяк!! Итак:
З- тост с творожн. сыром и овощами+ кофе с сах. и молоком
2й З-яблоко
О-Омлет, горк.шоколад 99%
У- семга на огне
Воды не много, может около 1-1,5л
ДМ 1день 1 уровень. Было очень трудно. Сегодня все болит(( + Уборка дома.
Вес 64,2 Минус 500гр.)))
0
28.07.2012
Ответить
молодец) с ДМ трудно только первые дни)) главное не сдавайся!
0
28.07.2012
Ответить
Хорошее сообщество в ЖЖ
и мой дневник похудения
заглядывай)
0
28.07.2012
Ответить
Ростов-на-Дону
Приветик, девченки...Напомню, я на Дюкане...На Атаке.Вчера был пятый день Атаки. Мое меню: З.Омлет из двух яиц, кофе с молоком. О. 2 говяжьих котлеты на пару, кофе.У.кефир.Отвес всего лишь 300гр.Вес 85,7.Мало вроде ем и мало сбрасывается почему-то...
0
28.07.2012
Ответить
Надо есть не мало, а умеренно. Чем реже едим, тем больше организм пытается запастись. Да, если сердечко побаливает, то лучше не напрягаться. А так интервальная тренировка - это очень good. Чередуем кардио и силовые нагрузки, занимаемся не меньше 40-45 мин.
0
28.07.2012
Ответить
Хорошее сообщество в ЖЖ
и мой дневник похудения
заходи, если интересно)
0
28.07.2012
Ответить
Москва
1. Еда:
завтрак - 1 блин, 5 печенек, кофе с молоком (были гости, напекла кучу)
обед - рассольник
ужин - арбуз
перекус вечером - накосячила, часов в 9 еще несколько печенек слопала с чаем
2. Вода: 4 ст + чай 1ст, и много арбуза...
3. Спорт: Джилиан, день шестой.. +2 часа ходила по магазину,
с прогулкой не сложилось из-за погоды.
Вобщем день не ахти, налопалась печенек после 12.. =(
Сегодня попробую компенсировать - закупилась йогуртами всякими, чтоб после 6 не слишком критичным перекусывать... Хорошо, что печеньки закончились.
0
28.07.2012
Ответить
Да, день насыщенный вышел)) Исправляйся.
0
28.07.2012
Ответить
Мытищи
З. Вареное яйцо и кофе
О. Голубика
У. Активия
Приседания, танцу. Поняла почему нет отвеса. Жду КД.
С 28 снова на диету Дюкан. Только она мне реально помогает
О. Голубика
У. Активия
Приседания, танцу. Поняла почему нет отвеса. Жду КД.
С 28 снова на диету Дюкан. Только она мне реально помогает
0
28.07.2012
Ответить
Хорошее сообщество в ЖЖ
и мой дневник похудения
заходите, если что))
0
28.07.2012
Ответить