Отчёт за 26.07. Девочки, где ваши отчётики?
Отчеты-результаты о питании, о тренировках1. Бегоходьба 52 мин, упражнения для бёдер и пресса
2. 7 стаканов воды(+2 ч.л. мёда) косяк - мало воды
3. з-творог+рыба+горький шоколад(75%)
п-кефир
о-омлет
п-яблоко
у-косяк опять(( надо брать себя в руки
Вес стоит, поэтому буду пробывать Любимую, с сегодняшнего дня.
1 день - Питьевой
Стимул --->
Kristina
вчера:
1) еда:
завтрак - овсянка, чай
обед - рассольник
перекус - яблоко
ужин - помидоры/огурцы и немного вареной курицы (филе), чай
после 18,30 ничего не ела
2) вода: 5 стаканов (по 365гр) + 2 ст зеленый чай
3) спорт:
1 уровень 30тидневки с Джилиан (4 день прыгала без перерыва)
пешая прогулка 1,5 часа (с малышкой в кенгурушке)
27.07.2012
Ответить
Юлиана Джус
я вчера накосячила вместе с подругой!(((
вес пока тот же (81)
из нагрузок 5 часовая прогулка пешая
З вареное яйцо,кофе с молоком обезжиреным без сахара
О злосчастные цезарьролл и маленькая кола
У грейпфрут и зеленый чай
ну и в течении всего дня вода
27.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
ничего страшного, надо только отработать съеденное))
27.07.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
да, это точно) главное себя этим не оправдывать
27.07.2012
Ответить
Юлиана Джус
не на)))
завтра снова сажусь на диету Дюкан. и ежедневные отчеты обязательно!)
27.07.2012
Ответить
MALU
Я сегдня напишу. Вчера сил не было(( Ходьба 3 км, упражнения для пресса.
З- кофе б.сахара и тост с творожн. сыром+помидорки и гурчики
П- яблоко
О- семга жарен. на огне
П- яблоко и горький шок.99%
У-овощной салат
Сегодня минус 300 гр.
27.07.2012
Ответить
