такккссссначнем с того , что меняю питание вот девчонки насоветовали мне спасибо им...
занчит тренировка прошла уже легче трудность в том , что болят мыщцы, вообщем ломка началась у меня))))ну я справилась один раз правда чуть не здала во втором сигменте во время прыжков на скакалке, ужасно болели икры, ноя осилила себя и справилась))
Я ВСЕ МОГУ!!!!!!!
девочки отписывайтесь как у вас)
ааааа и чуть не забыла ген уборку в доме из 5 комнат кухни и санчасти можно же считать за дополнительную тренировку))))и после этого огромную кучу глажки)))(
