Иваново
Девочки,привет!Готовы порадовать себя и меня?
Ищем себя вот тут: параметры и пишем,что имеем на сегодня.
Ну и на закусочку наши баллы!Думаю,что все согласятся с моим выводом.......реально стремяться к цели и хотят похудеть те девочки,кто набрал более 100б!
1. Ник: Наташенька
2. Вес и рост: 71 кг (рост 177 см) - 69,3 (-1,7)
3. Объем под грудью: 78,5 - 74 (- 4,5)
4. Окружность талии: 78 - 73 (-5)
5. Объем живота:98 - 92 (-6)
6. Объем бедер: 104 - 10,5 (-3,5)
7. Объем ноги: 57 - 55 (-2)
8. Объем руки:28 - 28 (0)
Цель стояла: минус 9 кг (конечно не за месяц, сейчас сколько смогу, но надеюсь на 4-5 кг). Самое главное убрать живот, подтянуть ягодицы и убрать бедра. Все остается в силе. Особое внимание уделяю нижнему животу.
SOS: Девочки кто знает как убрать нижний живот вообще? Дайте совет, ссылку на упражнения и т.д. Буду очень благодарна.
Мне срочно нужна скакалка. А насчет не жрать не согласна, т.к. организм решит что происходит что-то странное и надо все откладывать в запасы на случай голода. А вот насчет перехода на правильное питание - это я за! Посмотри систему Татьяны Малаховой - мне принципы организации питания показались очень верными. Я её использую, но плоского живота добиться не могу :(
Новосибирск
не жрать это я образно сказала, как раз и имея ввиду правильное питание..
Новосибирск
Иваново
Лен,ты умница!!!Лидер наш!!!
А баллы вроде все писала по твоим отчётикам.Посмотри день,с которым ты не согласна....может и правда я чего не так написала.....
Новосибирск
у меня инет тормозит, так что не могу посмотреть, да ну и ладно...баллы это не главное
Иваново
Я посмотрела:один день ты с племяшкой была(13б),в вых ты не занималась(0б) и не отчиталась за вчерашний день,а в остальном у тебя всё вери гуд!
Иваново
1. Ник: Maxulya
2. Вес и рост:57,2кг и 158см 57,4кг(+200г)-
3. Объем под грудью:75см 73см(-2)
4. Окружность талии: 74см 71см(-3)
5. Объем живота:92см 92см(0)
6. Объем бедер: 99см 99см(0)
7. Объем ноги: 59см 59см(0)
8. Объем руки:27см 27см(0)
Итого:+200г и -5см...........дяяяяяяя уж
Иваново
Неа,картоха вчера была на поздний ужин,а она на вес мой плохо влияет!
Новосибирск
картошка это вообще зло, я вот ее так обожаю..без жареной картошки вообще не могу жить, но блин пришлось отказаться(((( ем практически одни огурцы да супы, уже тошно от них
Иваново
Зато быстрой прийдёшь к цели,а мне ещё года 2 пыхтеть в таком темпе
2.158см,58,4кг -57,8 (-600)
3.77см -77 (-0)
4.83,5см-80 (-3,5)
5.88см-86,5 (1,5)
6.93см-92,5 (-0,5)
7.29см-28 (-1)
8.56,5см-56,5 (-0) Что-то не ахти! Но будем дальше работать,всё равно добьюсь своего!
Цель-52кг,убрать бока,живот,подтянуть попу! фото позже обязательно.
Вот только она и ушла,а ж.... низ мой,медленно что-то,хотя что,надо на туды нагрузочку прибавить,у маленького 6 зубов сразу лезет,я как лимон выжитая,времени пока нет,молюсь быстрее чтобы вылезли,спать будем спокойней,высыпаться)
Тверь
1.Надежда, nadiagolubkova
2. Начальный вес и рост 164 см 55,5кг 56кг(+500г)
3. Объем под грудью 80см 80см(0)
4. Окружность талии 69см 68см(-1)
5. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 79см 78см(-1см)
6. Объем бедер 88см 88см(0см)
7. Объем ноги 47см47см(0)
8. Объем руки 26см26см(0)
Итог: ни капли не радует, я ведь практически не косячу....а тут привес 500г, и объемы почти те же((( ну как так-то(((
Тверь
Не а, ничего не заменяется...жирок как был на животе, так и есть((( а попа не растет, хотя я через день тренирую поочередно пресс и ягодицы...
Москва
1. Ник: polinadeo
2. Вес и рост:178 см 68,4 кг (-1,2 кг) за неделю -0 кг
3. Объем под грудью:81 см (-0 см) за неделю -0 см
4. Окружность талии: 70 см (-1 см) за неделю -1 см
5. Объем живота:91 см (- 2 см) за неделю -2 см
6. Объем бедер: 98 см (-2 см) за неделю -0 см
7. Объем ноги: 53 см (-2 см) за неделю -1 см
8. Объем руки:28 см (-0 см) за неделю -0 см
Иваново
Это за неделю изменения?Правильно я поняла?
А то обычно в марафонах пишут в сравнении со стартом.
Воткинск
1. Ник: Наташа
2. Вес и рост: 51,7 кг и 160 см......51,5(-200гр)
3. Объем под грудью: 71 см.........71
4. Окружность талии: 68 см...........68
5. Объем живота: 83 см................83
6. Объем бедер: 90 см.................90
7. Объем ноги: 50 см....................50
8. Объем руки: 24,5 см ................24,5
Цель: 50 кг
Объемы совсем не изменились:( сама виновата, почти неделю косячила, на следующей неделе точно исправлюсь!
Москва
1. Ник: prosto_maria стало
2. Вес и рост: 72, 169 без изменений 72 (0)
3. Объем под грудью:81 79 (-2)!
4. Окружность талии: 81 78 (-3)!
5. Объем живота:97 93 (-4)!
6. Объем бедер: 100 (-1)!
7. Объем ноги: 50 50 (0)
8. Объем руки:28 28 (0) Могло бы быть и лучше.. Насмотрелась сегодня на пляжном волейболеона девушек в купальниках и всплакнАла даже - что стараюсь, а результатов нет почти - гормоны, видимо, разыгрались
Рамат-Ган
посмотрела свои баллы-надо исправлятся, вечером сделаю замеры и постараюсь все 20 набрать
Рамат-Ган
1. Ник: ltevwallacom
2. Вес и рост: 74.8/169 stalo 74.2(-600) 72.9(-1.4)
3. Объем под грудью:82 82(0) 82(0)
4. Окружность талии: 74 74(0) 74(0)
5. Объем живота:100 100(0) 100(0)
6. Объем бедер: 111 stalo 110(-1) 109(-1)
7. Объем ноги: 62, 63 63-62(0) 60-61(-4)
8. Объем руки:31 31(0) 31-31(0)
Климовск
1. Ник: Ollen
2. Вес и рост: 160 см 67,7 кг 66,5 кг (-1,2 кг)
3. Объем под грудью: 79см (0)
4. Окружность талии: 80см 78 (-2 см)
5. Объем живота:98см 97 (-1 см)
6. Объем бедер: 99см 98 (-1 см)
7. Объем ноги: 58см 56 (-3 см)
8. Объем руки: 31см ()
Итог: медленно ползем к цели. Но думаю эти 2 недели подтянемся, т.к. отпуск закончился, будем готовиться к морю в сентябре. А ещё решила почистить организм, так что разгружаюсь.
- 1,2 кг и -7 см
Москва
1. Ник: OliaSokolova
2. Вес и рост: 59кг и 162см 59 (-0г) 58,5 (-500гр)
3. Объем под грудью:78см 76 (-2) 74 (-2)
4. Окружность талии: 73см 72(-1) 71,5 (-0,5)
5. Объем живота: 87см 84(-3) 83 (-1)
6. Объем бедер: 96см 94(-2) 94 (0)
7. Объем ноги: 53см 52.5(-0.5) 52 (-0,5)
8. Объем руки:27см 27(0) 27 (0)
Что-то как-то не как вообще =(
Ногинск
1. Ник: Vapka
2. Вес и рост: 95 \175 незнаю, весы сдохли, за новыми пока не дошла
3. Объем под грудью: 92 ....90
4. Окружность талии: 90.......90
5. Объем живота: 105...........105
6. Объем бедер: 117............114,5
7. Объем ноги: 63................62
8. Объем руки:30..................30
Талия и живот на месте видимо из за задержки
и вес,что радует конечно же
