Отчёт за 17.08.2012г

Привет Юлёк и всем девченкам.

я с плюсом! даже хрен знает сколько,в общем  щас я 57,5! да да,я сама в оооогромном  шоке! причём питаюсь строго по системе! ни нарушений,ни перекусов! прям всё строго! меню правильное! я уже не знаю,что с моим организмом делается. добавила  с сегодняшненго дня спорт! если чесно,начинаю расстраиваться,причём конкретненько так. побуду  ещё пока на минус 60 недельку со спортом,если дело на лад не пойдёт, то...буду продумывать план действий. как то странно, всегда на ней замечательно худелось.

меню моё на сегодня:

завтрак:чай,йогурт,сладости

обед:рыбка в мульте(рецепт спец для системщиц!!!! рыба (хек, минтай, телапия) — 2-3 тушки (соответственно 4-6 филейных частей)
помидоры — 2 шт. или 4 ст.л томатной заправки (или томатная паста слегка разведенная водой)
свежий или мороженный перец — 2-3 шт.
морковь — 2 шт.
лук — 2 шт.
сыр — 150-200 г 
соль, перец, оливковое масло(для смазывания)
прованские или любые другие любимые вами травки

Способ приготовления рыбы под овощами в мультиварке

Режем рыбу или филе на порционные кусочки, солим, перчим,  и оставляем мариноваться на пару часов в холодильнике.
Режем все овощи, кроме перца кольцами. Перец режем небольшими кусочками. Сыр трем на терку.
Выкладываем замаринованную рыбу в мультиварку, сверху — лук, затем морковь, помидоры или томатная заправка, перец.
Выставляем режим Выпечка на 40 минут, сняв паровой клапан.
Вначале рыба и овощи пустят сок, затем сок постепенно начнет впитываться и в итоге превратится в достаточно густой соус.
В духовке, кстати, это блюдо готовится намного дольше и соус практически не загустевает.
Когда мультиварка пропищит о готовности блюда, посыпаем сыром и закрываем крышку.
Даем время настоятся рыбе — минут 20 и подаем к столу.  ) 

ужин: только кефииииир! потому как я в шоке от веса! 

Привеееет!!! у меня пока также 60,5

питаюсь маленькими порциями, но ем все и не всегда получается ужинать до 6 вечера.

вес стоит на месте, но и не растет - уже достижение! 

Я снова с привесом......

57,3кг(+200г)

Приветик, Юль! Как приятно утро начинать с твоей табличкой!

У меня сегодня +200 гр, вес 66,3 кг. И на КД свалить не могу, их у меня нет уже 2 года и 4 месяца (рекорд???))))) 

Приветик девочки!

Вот я и вернулась.

По весу набралось не много (но все мы же знаем что жир очень легкий) А ПО ОБЪЕМАМ ПИПЕЦ! Джинсы очень трудно застегаются и очень давлят!

за 15.08 - 53,300

за 16.08 - 53,200

за 17.08 - 52,200

Нужно подключать спорт, а такая лень берет что ужас.

У меня еще неделя отпуска. Буду старатся держать себя в руках. 

Приветик, как дела? Где была? у меня КД начались, болезненные и я срываюсь каждый день(((

в итоге 72.5 сегодня((( некому мне было тут пригрозить без тебя

Вот Юля налопалась вечером фруктов и в итоге из за повышеной кислотности схудилось мне видимо еще непрпввельное питание за эти три дня меня из колеи выбило. так что пишу меню на завтра, ну уже на сегодня.

 завтрак: отварная цветная капуста с соусом - сметана+ соевый соус. зеленый чай + крипс с мягким белым сыром и помидоркой.

обед борщь на говядине с овощами , но БЕЗ КАРТОШКИ белем кефиром. зеленый чай. 

отварная тушка кольмара + немного креветок. зеленый чай. после 18. 00 только вода и зеленый чай. тарелка для еды десертная. 

приветик,Юляш. у меня минус 300гр всего и вес 50,1кг

я сегодня перехожу на чередование и сегодня добавляются овощи,боюсь как бы привеса не было из-за них.

да еще, девушка в красном купальнике ну очень похож на мужчину своей фигурой,и если бы не грудь то точно подумала бы что это ОН.да еще бикини так внизу собрались,что кажется у неё там(пардон) пиписка мужская!

Юля я сегодня с 0. что то мне все хуже, я имею в виду простуду. блин как без сорта плохо. боюсь с таким течением болезни мне придется неделю без физ нагрузки просидеть. 

Блин я сегодня  +100 гр , на меня явно стресс не в ту сторону действует .Порчу тебе всю картину в табличке . Никак не могу выбратъся из этого минуса .Но я не растроиласъ , т.к. сегодня померяла юбку , в которую еще 2 недели назад не влазила , не то чтоб застегнутъ . А сегодня спокойно залезла и застегнула . Вот толъко вес стоит на месте , когда же он сдвинется . Жду завтра отвеса . 

Привет, Юльчик :)

У меня в табличке стоит вес 60.3 , а я  вчера была 60.1 , исправь, плиз :)

Сегодня у меня 59.6 ( - 500 ) , это радует :)

Я вернулась с дачи без взвешивания.... отравилась... рвало всю ночь(((( слава богу, только сверху выходило)))) сегодня почти не ела. Но в такие разгрузочные дни я не верю  и отвесов не жду.