Здрям всем !
Хочу поделится своими успехами и возможно кому то подойет такой вариант "похудения"))
Одна моя знакомая, побывав у диетолога, рассказывала много чего интересного, ну а самое инетерсное было для меня, что если хочешь похудеть, не ешь за 4 часа до сна !
И фигуре помогает, и для желудка полезно !
Ну и я решила))) !
Не скзаать, что я мучалась через чур излишними кило, но к отпуску хотела подкорретировать свой слегка округлившийся животик)
И что я делала), кроме того, что не ела за 4 часа до сна, это вообще красное правило для меня стало (а у меня это было так: т.к. я ложусь в 00:00 не раньше, так уж выходит, то как правило мой ужин был в начале 8го, а то и без чего-то 8 вечера, но главное до 8 !), я так же сократила прием мучного, полностью исключила мйонезы-кетчупы, бутреброды (т.е. хлеб с колбасой не ем, а просто к примеру пару кусочков колбаски) и не совмещала картошки-макарошки)) с мясом, а с овощами. Вот собстна и все)
В отпуске хочу скзаать, трудно все это было соблюсти, ведь только вечером самая веселуха у нас начиналась (а где веселье там и вкусная еда)) ), но я старалсь есть то, что между собой просто совместимо (по раздельному)
Итог был правда круче чем я ожидала)) и по весам и по отражение в зеркале)) физкультурой не замнималась, пардон просто лень, да и как-то особо не требовалось)
Вообщем, при росте 160 (без каблуков)))))))))) ) до всего этого, я весила где то кг 55
Сейчас же 49 (кости не торчат))) и не гремят))) ), при этом я стала есть днем часто но маленькими порциями (стало холодно, организму требуется энергия)) ), завтраки-обеды-ужины так же продолжаю есть по раздельному (единстна огооврюсь - спуы ем самые обычные, это наверно саоме большое нарушение)) ), и самое главное, в чем я считаю результаты - не ем за 4, ну бывает максимум за 3 часа до сна и все !
Вот мои секреты ! И наверно такой образ питания подойдет девчонкам не особо страдающими лишними кг, кому надо скинуть кг 3-5 постепенно, не изнуряя себя.
Конечно молодость и фигура дело временное, но пока слава Богу все может поддаваться коррекции))
Всем удачи ! ;)
