Занимаюсь с Джиллиан уже на третьем уровне, она постоянно говорит, что правильное питание и спорт -путь к здоровью и стройности. Я согласна! У меня вопрос, Джилл рекомендует определённую диету совместно со своими комплексами упражнений или каждый сам выбирает как ему питаться?
Екатеринбург
в программе 30-дневка(новая которая) есть план питания но там такие продукты указаны которых у нас просто нет))лично я просто совмещала занятия и правильное питание, похудела за месяц на 6 кг и еще 5 осталось сбросить. Лично я делала так: до 12 дня я могла себе позволить съесть сладкое(я без него не могу), на обед что-нибудь горячее, но старалась не есть жареного. После 6 только кефир. В общем принципы системы минус 60,только не сильно запаривалась))Лично мне, важны объемы. Я влезаю во всю одежду которую носила до беременности хоть и вешу на 5 кг больше. А с занятиями Джил я оочень хорошо подтянулась, сейчас я делаю 2 раза в неделю метаболизм а в остальные дни занимаюсь йогой с джилл, мне оооочень нравится!с понедельника начну Революцию тела)
0
01.09.2012
Ответить
Светлогорск
А начинать лучше с 30ти дневки я так понимаю?
Хочу начать, руки не дойдут ни как=)
30ти дневка включает в себя три сигмента по трем направлениям, правильно?))
0
01.09.2012
Ответить
Екатеринбург
Ну я начала с нее. Только я занималась не по старой 30-дневке а по новой она называется Jillian Michaels - Ripped In 30 там 4 сегмента расчитаные на 7 дней)Мне она больше понравилась чем старая 30-дневка)
0
01.09.2012
Ответить
Светлогорск
там тож примерно на 20 мин? чет не могу на ютубе найти на русском(((
0
01.09.2012
Ответить
Светлогорск
аа...ну спс)))думаю в принципе и не важен язык и так пойму)))
0
01.09.2012
Ответить
Екатеринбург
Это старая программа, я по ней давно занималась.Хорошая програма тоже)просто захотелось что нибудь новенького))
0
01.09.2012
Ответить
