Доброе утро всем стройнеющим!!!!
Сегодня начинается наша очередная неделя на пути к стройности, надеюсь, что она принесет более радужные результаты, чем прошлая!!!!!
Давайте сегодня поговорим о том, ДЛЯ ЧЕГО мы худеем.
Начну с себя.
1. для того, чтобы не было поменьше проблем со здоровьем, ведь ни для кого не секрет, что лишний вес - это лишние болячки.
2. хочу в магазинах покупать ту одежду, которая нравиться, хотя впринципе итак покупаю то, что нравиться, но все-таки хочеться размер поменьше.
3. хочу снова начать фотографироваться, сейчас я этого избегаю(
4. скоро выходить на работу - не хочу сама себя стесняться.
5. уже начинаю комплексовать перед мужем, а это по-моему серьезная проблема.
6. ну и к следующему пляжному сезону хочу быть красоткой!
А теперь предлагаю все это перефразировать!!!!
1. я здоровая!
2. я ношу одежду на 2 размера меньше, чем раньше!
3. я люблю фотографироваться и не избегаю объектива фотокамеры!
4. я не стесняюсь себя! я себя люблю!
5. я не стесняюсь ходить перед мужем в ниглиже)
6. следующим летом я покорю всех, ведь я красотка!!!!
Девочки, мысли материальны. Полюбите себя! Побольше представляйте себя в "новом" теле и так оно и будет!!!! Всем удачи!!!!!
Ну а теперь задания.
1. Спорт
Приседания- одно из самых эффективных упражнений для бедер и ягодиц. Во время выполнения приседаний работают все мышцы ног и спины. Приседания , по сравнению с другими силовыми упражнениями, требуют больших усилий и ,соответственно, вместе с тренировкой мышц мы сжигаем большое количество калорий. Приседания- упражнение номер один для ног. Во время приседания держим спину прямо, таз отводим назад. Упираемся в пятки, а не на носки, как это обычно бывает. Руки на поясе или вытянуты перед собой.
Выполняем 3 подхода по 20р, перерыв между подходами не более 30 секунд. За выполнение задания - 2 балла.
2. Уход
Наносим скраб на проблемные места, я предпочитаю кофейный. За выполнение - 2 балла.
3. Здоровье
Выпиваем 8 стаканов воды. СЮда не учитываем чай, кофе, суп. За выполнение - 1 балл.
4. Питание
Сегодня скажем НЕТ сладкому и НЕТ еде после 18:00. За выполнение - 2 балла.
5. Дополнительно
За дополнительный спорт - 2 балла и за соблюдение диеты - 3 балла.
Итого, если вы себя будете хорошо вести, то получите 10 баллов ну и конечно же стройное и красивое тело!!!!
-200гр,Юль!!! Бэз комментариев,недовольна собой
