Спортзал

Я тоже очень много набрала(( рост 1,63 вес 72,5кг(( я пошла в спорт зал на занятия фитнесом называется фиткервз...так мне сказали что мне нуждно 50% нагрузки иначе молоко перегорит ..и может стать кислым потому что когда интенсивно занимаешься вырабатыватся гормон который делает молоко кислым(( мне самой тоже так хочется скинуть... но я боюсь мололко потерять((

Прям узнаю себя, года так 3 назад. Тоже рост 160 и вес был 90, а может и 95 (смотрю на свои фото и ужасаюсь). После рождения дочки худеть начала чуть больше 2 месяцев назад(дочке было 8 мес.). Мы всё ещё на ГВ(ну правда мы уже всё едим). В спортзал я не хожу, занимаюсь дома, бегаю, а сейчас ещё начала осваивать скакалку. После 18:00 ничего не ем, отказалась от хлеба, стараюсь меньше есть сладкого и вредных продуктов. Начинала с весом 80, а сегодня весы показали 70. Ура!!! Медленно но уверенно движемся к цели. Молоко неперегорело. Но ночью молока маловато(вечером не ем), поэтому варю дочке кашку перед сном.

Я начала заниматься,когда дочке было полтора года.Я её еще кормила и с молоком ничего не случилось))Советую бегать побольше..плюс тренер,когда вас увидит,все вам скажет,где и как будете все убирать...ноги-присядания,выпады..живот-пресс(много разных упражнений) А еще,у меня вес стоял пока я дочку кормила...так что есть две категории:первая-кормящие мамы худеющие во время гв и набирающие после завершения гв и те,у которых вес во время гв стоит и после завершения уходит.. Советую занятие 2-3 раза в неделю,меньше мучного и сладкого..побольше овощей вареных и вареного мяса..исключите жареное( если вы его еще не исключили)..Не ешьте за 3 часа до сна..