День 2 19.09.

вчера был первый день на атаке. стартую с 67.1 Хочу 60 (в идеале 58) сегодня уже 66.7. Тоесть -400  мой день: З: кофе+творог                ПЗ: усиливающий обмен веществ коктель "молотова" (кефир со специями)+отруби                  О: куриная грудка                   У: Сёмга на пару                   ПУ: кефир + ещё час тренировок "плоский живот+упругая попа" Дико довольна, что не было срывов и даже смотреть не хотела на запрещённые продукты))) Всем удачи

Всем привет! Вчера как загнанная лошадь, некогда даже написать было. Утром: творог нежирный 100 гр+ 1.5 ст л отрубей, обед - 3 крабовые палочки+кола-лайт(дома не была с утра до 5 вечера, поэтому некогда было поесть даже), ужин - 100 гр скумбрии консерва без масла и 1 яйцо. Но колу нечего было пить конечно, хоть и можно ее, я так аппетит свой заткнула. Сегодня вес даже не отклонился в сторону минуса, ну ничего, идем дальше)) Занятия вакуум+виброплатформа..Сегодня еще никак не соберусь, надо бы бежать, но сил что-то нет(((

Ох, третья неделя на чередовании. За первую неделю ушло 2кг, за вторую ничего не ушло вообще. Психовала и ругала Дюкана как могла. Но сейчас вначале третьей вроде уже минус 200гр, т.е. опять вес тронулся. Завтрак - пирог из мягкого творога на основе какао и ванильного пуддинга, обед (у меня сегодня овощной день) - цветная капуста запеченая в духовке с помидорами, луком, творогом и сыром (5%). Ужина не было особо, но пила чай опять со своим пирогом. Еще тестила рецепт печенья сегодня. МММ, вкуснятина, хотя вид у него был ужасный.

Завтрак - кофе с творогом, обед доела консерву, чай с творогом и кусочек ветчины, ужин - чай с творогом и немного вареной куриной грудки, воду пила. Занятия - пресс и махи ногой, сын сидел на мне, так что все с утяжелением)))

привет! вообщем, день жесть...позавтракала кофе с молоком 0,5% и 175 гр. творого 0% и уехала на фотопрогулку, подружка попросила ее поснимать...только мы начали творить... случилась неприятность...вообщем, опустим подробности, как узнали... но ей в машине выбили стекло... а сейчас барабанная дробь... там была моя сумка с моим фотиком ( фоткать решили на ее, мне интересно было Никон опробовать), кошельком с 2000 налика и "папам" банковская карта с бумажкой пин-кода... пока я бежала до машины, прощалась со всем совим имуществом ( можно сказать второй раз!) но слава богу, сумку они не увидели, а сперли только ее куртку... но тоже неприятно, разбитое стело и нет куртки(пока то се, менты, опера и я до дому. поужинала только что в 18. приехала с жуткой головной болью! наверно от голода... на ужин обжарила котленки паровые из индейки на сковородочке ( без масла) и залила 2-мя яйцами ( получилось типа по-киевски, только с наружи) думаю еще будет кефир с отрубями овсяными, а то хотела хлеб испечь, но уже сил нет!******************************кста, кто-нибудь в магазине покупал обезжиренное сухое молоко, или его только в интернете найти можно?