Доброе утро, девушки!

Приветик! Вес 60,400 + 300 гр. Скачет туда сюда. Желтый, вчера: завтрак- каша 5 злаков, обед- салат, ужин- 5 печеночных оладушек+ 100 гр творога+груша. Спорт 2 уровня йоги с ДМ+ крем.

Пользуюсь Eveline, насколько эффективен пока трудно судить, думаю больше эффекта от диеты, но кожа на бедрах подтянулась, вот чем намазать, чтобы подтянулся живот....

Главное не сдаваться, а то все наши мучения пойдут прахом, у меня тоже вес как-будто прирос, сладкое и мучное вообще не ем, каждый день прогулки с коляской, и воды пью немеренно,плюс занимаюсь, вообще обидно иногда. Я вместо сладкого ем йогурты или фрукты.

Давайте коллективную разгрузку устроим! Я тоже хотела, а все не собраться. Вычитала, можно так покушать до 18,00, это даст возможность уснуть и на следующий день не есть до 18,00, а после легкий ужин! Сама не пробовала поможет ли! =)

Привет, привет! Я вчера-Завтрак-кофе, две ложки кречки. Обед-гречка, кефир. Ужин-гречка, кефир. Наклоны, приседания, упр на попу, пресс. обёртывание-глина, мёд, корица. Вес с утра-56,6. Я стараюсь два раза в день намазать жиропузо кремом каким нибудь типа фитнес-боди или из чистой линии для фигуры тоже нравятся. Обёртывания делаю редко, раз в неделю если-это хорошо.  Кидаю в глину всё что под руку попадёт, и хожу час-полтора. 

Насчёт тебя, Наташ, думаю может это из-за отсутствия ужинов? Организм запасы держит в себе, знает что не накормят))). Ещё я заметила что ты  мясное с мучным кушаешь. Это ведь тоже нежелательно в диетах. Но это моё мнение) А разгрузку устрой, правда. Мне проще всего на молокочае даётся.

Всем привет! В каллории вчера немного не уложилась(ПМС замучал,так что рот не закрывается).Зато был спорт-1 час бассейна и уход крем.Вес с утра 53,4(-100).Наташ,предлагаю тему ПМС и диета как вы с ним справляетесь.

Я пользуюсь всем подряд,пока не нашла для себя то,что нужно.Обёртывания разные(шоколадное,из фирмы сиберика пробовала,медовое,пока всех больше понравилось фитнес боди горячий скраб и ледяное обёртывание)

Наташа,ты не переживай,когда вес стоит тоже неплохо,кожа подтягивается следовательно не будет растяжек,от цикла,конечно тоже зависит я думаю.Не забивай голову,продолжай в том же духе.А вместо разгрузочного дня попробуй читтинг.

Читтинг — это прием, который позволяет ускорить обмен веществ, и «растормошить» организм во время длительной диеты. 

Это также противоположность «разгрузочного» дня во время диеты — «загрузочный» день. Он рекомендован именно во время низкокалорийных диет, так как именно в это время организм нуждается в подобных «зигзагах».

Кроме того, читтинг важен психологически, так как во время диеты иногда хочется расслабиться. И хорошо, когда это расслабление еще и поможет в последующем похудении.

Рассмотрим правила, с которым он должен проводиться.

Правила читтинга:

1. Читтинг следует проводить не чаще 1 раза в 14-28 дней;
2. он должен длиться не более 72 часов (если длительность читтинга больше, то это самое обыкновенное прекращение диеты);
3. если читтинг длится только один день, то можно позволить себе даже вредную пищу (пирожные, картофель фри и т.д.). Однако, в идеале, читтинг-день должен состоять из полезных продуктов, с минимумом сахара, кофе и чая, но с присутствием высококачественного белка, каш, фруктов и овощей;
4. если читтинг длится 2 дня, то повысьте калорийность рациона более умеренно;
5. оптимальным является увеличение калорийности на 50-70%, но не больше;
6. после читтинга обязательно сразу же вернуться в русло своей диеты, без плавного перехода между этими стадиями;

Девочки , приве! Вес у меня 60 кг, меньше никак, хорошо хоть вверх не ползет:)

Цвет : желтый

Завтрак :картошка с курицей , кофе с печеньем

Обед: рис с языком, овощной салат, спаржа маринованая

Ужин : творог с яблоком, пью имбирный чай

Спорт: толкаю пргулочную коляску с двумя детьми по пере сеченной местности:)) кто-нибудь из старших мальчишек пристраивается на подножку:) на уход все никак сил не наберусь, вообще мне нравится делать кофейный скраб, сейчас еще немного морской соли добавляю и масло мандарина, потом намазываюсь оливковым маслом с маслом корицы, раньше жгло , сейчас вроде нормально, мне нужно что-то с моим животом делать(, выпирает и обвислый, знаю надо бы пресс качать и обертывания, думаю наберусь сил и вперед:))

Привет Наташ! Мне за вчера желтый:
З- шарики несте с молоком
О- овощная запеканка с куриным суфле, кабачковая икра
У- курочка гриль с салатиком из свежих овощей, виноград
Спорт как всегда, на весах 57.7(-200), наконец прогресс)))

Про крема послушаю, тк ими не пользовалась еще.

Вот у меня тоже что-то вес застрял, связываю это с тем, что чем дальше тем сложнее уходят килограммы, но я не сдамся! Мне кажется тебе надо на завтрак поменьше соадкого есть, не совсем исключать, а еще ограничить. Я вот тоже всю жизнь пила кофе с молоком и печеньками на завтрак и не представляла, что можно еще есть. А сейчас ем хллопья или шоколадные шарики или творожный десерт, да мнего еще чего можно придумать, и вкусно и не калорийно)

Привет девочки!

Вес - 60,9 (я в шоке мягко говоря!) З: овсянка на воде, котлетка; О: капуста тушеная с грибами, 2 яблака; У: 2 мадаринки. Вода: 1 литр. Спорт: наклоны, приседания, пресс. Уход: сыворотка.Желтый.

Наташ, у меня с весом какая то ерунда. Хотя объемы уходят, ношу сейчас джинсы - ещё неделю назад были впритык, сейчас свободно. На животе пресс есть (не зря же я его качаю...) а сверху  жир 2 см (специально замерила). Сегодня с горя на завтрак схомячила булку. Согласна со всеми твоими пунктами:

1. Совсем не могу отказаться от сладкого, позволяю себе раз в 3 дня и только на завтрак.

2. Цикл при чём - это факт.

3. У меня всю жизнь вес меньше 64 кг не опускался, конечно организм тянет к этой "комфортной" цифре.

Эту неделю буду думать - что делать? (всё по классике...) вожможные варианты:

1. Подумываю про Магги - результаты там просто волшебные.

2. Куплю скакалку - помогает скакать в быстром темпе 30 минут.

3. Наверно начну бегать (мечты, мечты)

4. Цель - 55! и ни грамма больше, до Нового Года ещё 3 месяца - надо брать руки в ноги!

Уходовые средства:

Самый любимый мой скраб, покупаю раз наверно десятый (в Ашане стоит 50 рублей)

Нравится запах это скраба "Лайм и Апельсин", не плохое средство, купила в Ашане,  покупаю не первую банку:

Мыло от the body shop -  Шокомания в состав входит кокосавая скорлупа, очень действенное, но деликатное отшелушивание.

Коллистар Средство Ночное Антицеллюлитное Супер-Концентрированное:

Начиталась отзывов, купила. Полное разочарование. Видимо хорошо действует на "свежий" целлюлит, на мой вообще никак, да кожа стала мяганькая, она от любого другова средства для тела, точно такая же.

Массажер от the body shop :

хорошая вещь, правда вначале ходила вся в синяках, от усердия...

Всем отличного дня!

Девочки у меня сегодня 67,4!!! Как я рада не описать словами!!!!!!!!!!!!!!

Вчера: З: каша из отрубей на обезжиренном молоке + 5 краб палок с сыром.

В перерыве кофе с молоком и кусочек сыра.

Обед/ужин запеченая рыба.

Много воды, как всегда.

Сегодня утро начала со спорта. :) Девочки, кто знает, будет толко от таких занятий? Я не сразу все делаю, а сначала ноги покачала, потом покормила ре, покачала пресс, сейчас пойду боками заниматься. Т.е с перерывами.

Маски не делаю, поэтому постою послушаю. Наташ, не покажешь свою плиточку? Тоже хочу купить, но такой выбор, что не знаю куда сунуться :)) И еще. Как часто ты массажируешь и по сколько? ( по времени).

Девочки, всем привет!

Вернулась с мини-отпуска ) Баня и еще раз баня )

 

62 кг, спорт был ) уход тоже, так что желтенькая

вес вчера 59,8(-300)!
Сегодня 59,8
На месте и хорошо!вчера все гуд,а в 21ч склонилась над кастрюлей куриного супчика и стояла утешая себя-ела чайной ложкой)!
Сегодня д.р у сына-с 13 до 18 ела и выпивала много,кусок пиццы,кусок мясного рулета,свежий салат,всякие маленькие закусочки,кусок пирога с яблоками,тортик куснула сына!!!
Вечром нини!хотя нет,минут 20 назад выпила 100гр молока! Ждуууу завтрааааа!)

приветик!

три раза пыталась с телефона написать коммент, но ничего не сохранилось.

вчера желтая, питалась ок, на ночь съела немного семечек. спорт - было два занятия.

сделала массаж мочалкой) поищу варежечку купить, может что порекомендуешь?

Наташа, советую для дальнейшего похудания попробовать спорт, постарайся, возьми 30-дневку с джиллиан, всего пол часа, а резултат будет!

Наталь привет пишу без знаков препинания так как с телефона мой комп в ремонте до Вс чтото у меня вся техника ломается блин. За вчера можно желтый хоть и у племяша было девятнадцатилетие но держалась я стойко. На завтрак был винегрет и чай на обед овощи тушеные с мясом и чай и на праздничный ужин был вкуснючий салат овощной с креветками и запеченная курочка спиртное не пила воды много из спорта много ходьбы и пресс и крема вес наверное стоит так мне кажется буду отчитываться по мере возможностей.

Всем, привет! Сегодня кратко, т.к. с телефона. Вес с утра 65,2 кг. Цвет- желтый.