Москва
Сегодня второй день круиза, белковый.
Завтрак - яйцо + кусочек отварного хека.
В перерыве в магазине 100 гр колы-лайт.
Обед - блин дюкана + чуток форели слабосоленой и кусочек ветчины, + бедро куриное, чай зеленый
Ужин: остаток творога 0% от 100 гр, ушедших на блин + 2 голени куриной.
Занятия все те же, вакуум и виброплатформа. Из ходьбы у меня правда только ходьба по переходам в метро и поход в Ашан)
Москва
Маш, у меня они на обычные не похожи, суховаты как-то. Я кладу 1.5 ст. л. творога мягкого 0% + 2 ст ложки отрубей и чуток белка от яйца. Иногда еще 1 ч.л добавляю пшеничных отрубей. И вот олучается такая лепешка, она даже не сворачивается, а ломается
Москва
я на 1 блин (горма отрубей суточная) беру 2 ст.л молотых в кофемолке отрубей, 1/2 яйца, сах.зам по вкусу, и молоком до консистенции теста для блина и на раскаленную сковородку, переворачивается не особо- рвется, но блин-блином)))))))))
