Всем привет!

Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в правилах нашего сообщества. Спасибо.

Диета Кима Протасова очень эффективная, я весной с такими же параметрами за 2 недели скинула 8 кг, но до конца правда не досидела на ней... Кстати с пн начинаю вторую попытку ))

почитай про диету Магги.Я с нее начинала,потеряла 11 кг за месяц ))

Как минимум зарядка и побольше ходьбы, питайтесь почаще, правильными продуктами, по 200гр порция, после шести толтко яблочко, апельсинчик или кефир!Удачи!Возьмите себя в руки!

Все зависит от того,какие способы считаете приемлимыми. Я советую супер-диету,которую проверяла на себе 2 раза. Называется она "пол года жри один обезжиренный творог и будет тебе Щастье". Но это,скорее,вариант для экстремалов. Вам тут посоветую Дюкана, минус 60, и прочую радость. Могу сказать одно-если нет титановой мотивации-никакие дюканы не помогут. А если есть-ноги в руки, задницу с дивана- впреред в светлое будущее.

Можешь Дюкана попробовать, у нас в группе девочка за 2 нед чуть больше 5 кг скинула

Советую систему -60! Сама на ней и в полном восторге