Круиз, день 7, БО
Диета ДюканаВсем привет)
Что-то сегодня я как квашня.. Завела будильник, проводив всех своих, должна была ехать в спортзал.. Будильник прозвенел, я его отключила и снова уснула.. Проснулась от телефонного звонка, а время уже пол 12... Мда... В зал не попала, надо было за ребенком уже в школу, потом протаскалась по Ашану.
На завтрак - обед : салат из капусты и моркови, заправленный йогуртом, яйцо и крабовая палочка.
Далее перкус: лепешка Дюкана с сыром 8%, огурец, слабосоленая семга, чай.
Конфетка зула и пепси лайт в Ашане..
И еще.. Сегодня я впервые накосячила. Сделала себе соус.. Йогурт 0% и чайная ложка горчицы.. Вксненько так. Чиала на форуме Дюкана, где-то, что можно нам такой. А потом, читаю состав горчицы, а там сахар в составе... Не знаю, можно ли его или нет, теперь?
И, разогревая голубец, не удержалась и стрескала кусочек капустного листа. На ужин сделаю себе голубцы, в фарше говядина и морковка. Потушу с томатной пастой и йогуртом 0%.
Так что, я сегодня с нарушениями((((
УЖИН.. а точнее вечерний жор((
Мясо говядины отварное с соусом из горчицы, морковь, семга слабосоленая, еще 2 конфеты зула(( еще доела консервы из тунца.
Весь вечер жру-жру и еще хочется((( А все поому, что завтрак был почти в обед и так все сдвинулось((
