замеры 2

 1. Ник:barioniks2. Вес и рост: 51.7 кг и 1м.60см. -50.9 кг 3. Объем под грудью:72 см -74 см (странно))4. Окружность талии: 70см. -71 см5. Объем живота:(81 см.-тоже не писала)) - 78 см.-776. Объем бедер: (86 см-это я не писала)). – 88см-88 см7. Объем ноги: 51 - 498. Объем руки:26 -26 Мои первые параметры
09.10.2012
1. dgannay, ксения (поменяла аву) 2. рост 175 см; 3. Вес:              71 кг----------- 69,0 кг (- 2,00 кг) 4. Под грудью: 80 см---------- 78 см (- 2 см) 5. Талия:          75 см----------- 75 см 6. Живот:          87 см----------- 85 см (-2 см) 7. Бедра:         98 см-------------96 см (- 2см) 8. Рука:           27 см-------------26 см (-1 см) 9. Нога:           50 см-------------48 см (- 2 см) Итог: 2 кг ушло и -9 см! В целом я довольна, только вот уходит не там где надо))))
09.10.2012
 и живот и бедра по -2, отлично просто!!!
09.10.2012
Спасибо))))
09.10.2012
1. Orienta 2. 165 см, 55,5 кг 3. 75,1 4. по утрам 70 см, днем - 71 см 5. 79,9 6. 91,4 7. 49,1 8. 28,7
08.10.2012
я с вами)) где не отчитывалась,там заболела ((( замеры думаю на месте ((
08.10.2012
ОК)
08.10.2012
Вес и рост. 53 кг (+700гр) и 169 Грудь: 72 (-1см) Талия 65(-1см) Живот 91см  Нога 49 (+1см) Рука 24См  С сегодняшнего дня посижу на Магги... Может вес двинется в правильную сторону. 
08.10.2012
это зима на носу, все немного набирают, а так не хочется....
08.10.2012
Может зима а может три дня жора)))
08.10.2012
вот жор из-за зимы))))
08.10.2012
У меня все на месте(((
08.10.2012
не расстраивайся. так бывает, а потом за одну неделю в большие минуса уйдешь!!!
08.10.2012
Не знаю даже, у меня уже два месяца ничего не уходит...
09.10.2012
а питание какое??может у тебя уже и уходить не чему??
09.10.2012
Еще есть чему, живот моя больная тема...С питанием все в порядке, уже много месяцев не ем сладкое и мучное после 12-ти, не переедаю..конечно, могу поужинать и после 6-ти, но не перед самым сном, где-то за три часа.
09.10.2012
ничего себе! А порции большие?
09.10.2012
Я бы не сказала, обычные порции, среднестатистические)))не обжираюсь, в общем))
10.10.2012
обычный размер порции рекомендуют не более 250мл(стакан), ну и воды чистой надо выпивать 2-2,5л)
10.10.2012
Воду пью регулярно, а  вот как  измерять эту порцию? не в стакан же запихивать))) а если это кусок мяса? 250гр всего вместе с гарниром?
10.10.2012
да вместе с гарниром, причем помнить что картофель и макароны с мясом вообще не совместимы) я купила себе тарелочку в котрой не более 1стакана вмещается, вот ей и меряю свою порцию 
10.10.2012
Ну это понятно, про совместимость. Надо попробовать с замером порций. Тарелка-то глубокая?))
10.10.2012
не очень)))) это просто получается уже не совсем система -60, это больше Королева) приглашу тебя к нам в сообщество, почитаешь, может попробуешь)  
10.10.2012
Ну у меня просто остались принципы из -60 про сладкое и мучное до 12-ти, Королеву читала, у нее, я так понимаю, просто правильное питание. 
10.10.2012
да, правильное питание дробное по 5-6 раз в день, но по чуть-чуть, эффективно, проверено на себе)
11.10.2012
Спасибо, девочки! Буду пробовать
11.10.2012
ого, Нат, а где такие продаются? Я тоже хочу такую тарелочку)) У моей подруги муж купил себе весы для еды)) и там взвешиваети считает коллориии, а она не худеет))
10.10.2012
я нашла у нас в магазине, обычная тарелочка)))мой муж говорит что это блюдце такое)))))
11.10.2012
 я решила блюдце красивое использовать 
11.10.2012
где твои отчеты ежедневные в марафоне??
11.10.2012
вообще измерять можно своим кулачком. Вот столько себе и класть.И рекомендуется белок есть. Не есть допустим грубо говоря мясо с картошкой. Я ем салатик и рыбку или яйца. И сытно и не жирно.
10.10.2012
1. Ник:barioniks2. Вес и рост: 51.7 кг и 1м.60см. 3. Объем под грудью:72 см4. Окружность талии: 70см.5. Объем живота:81 см. - 78 см.6. Объем бедер: 86 см. – 887. Объем ноги: 518. Объем руки:26  Мои первые параметры
08.10.2012
у нас рост с тобой одинаковый, а вот вес твой - моя мечта...бедра тоже) у меня все внизу((((
08.10.2012
Нат, да ты что! Мужчинам наоборот нравятся, когда бедра округлые. А у меня такие мальчишеские. Но у меня тоже минус небольшой есть-животик мешочком висит.КОроче ужас какой-то. И грудь надо подкачать, чтобы красивая была.У меня фигурка не идеал, но к нему стремлюсь
08.10.2012
я мечтаю хотя бы 5см убрать с бедер потому что 99 это много( грудь разве что силиконом сделать подкачать не получится, можно слегка форму скорректировать животик - массаж, скраб, жесткая мочалка и все регулярно, должно подтянуться) 
08.10.2012
если есть желание. Обязательно сбудется. Мои многие больше половины сбылись, которые я записывала. да,  мне нужна форма и немного укрепить мышцы груди,это то, как раз, что и надо. А вот на счет силикона тоже задумывалась,но сейчас решила не вмешиваться, т.к. у меня не все так плохо. Считаю, что силиконом нужно пользоваться, когда уэ совсем мизерная или когда отвисшая до нельзя. У меня вроде не тот не другой вариант, смотрела в зеркало-красиво, вот только немного подкачать бы)) А вообще платье есть дольче с глубоким декольте и обтягивающее, оранжевое с плавными волнами, вот до него конечно нехватает груди)) Вот так и весит в шкафу, любуюсь на него Да, во животик дрябленький-есть такое. Буду на него упор делать.   Ната, милый ты человек,давай с тобой дружить))       
08.10.2012
давай)
08.10.2012
1. Ник: myaka              23,09         30,09     07,10 2. Вес и рост:         167      64,4               3. Объем под грудью:   78             77       764. Окружность талии:     74           73        725. Объем живота:          88            88       876. Объем бедер:            99            99     987. Объем ноги:              58           57,5    57,58. Объем руки:              28,5         27       27 почти все прошлую неделю филонила(( умудрилась вот только сверху чуть убрать.. сегодня позанималась , вернулась в строй )
08.10.2012
давай возвращайся!!!!
08.10.2012
1. Ник: Katrin                      Было                                  Стало  2. Вес и рост:55кг и 165см                         55кг3. Объем под грудью:72см 71см (-1)          70см4. Окружность талии: 70см 68см (-2)           69см5. Объем живота:80см 82см (+2)                81см6. Объем бедер:91см 90см (-1)                   88см7. Объем ноги: 50см 48см (-2)                    50см8. Объем руки:26см 26см                           26см мдя...картина не меняется! все буду более усиленно тренироваться и начинаю уже кушать правильно! 
08.10.2012
давай с питанием результат не заставит себя ждать!
08.10.2012
1. Ник Kupera Наталья 2.вес/рост 165/65.3------------------165/64.9 (-400)------------165/64.1(-800) 3.ОПГ 76------------------------------- 76------------------------------76 4.ОТ 72----------------------------------71 (-1)------------------------69(-2) 5.ОЖ 89---------------------------------89------------------------------85(-4) 6.ОБ 94----------------------------------94------------------------------92(-2) 7.ОН 55----------------------------------55-----------------------------54(-1) 8.ОР 27---------------------------28(+1)-------------------------------28 Эта неделя меня очень порадовала, наконец-то на талии цифру 6 увидела:)
08.10.2012
08.10.2012
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
и диета Японочка (день 7)