Отруби и система питания
Диета ДюканаНе хочу садиться на жесткую диету. Но нужно сбросить 6 кг. При росте 170 см я вешу 58 кг, но есть проблемные бока, животик, присутствует дряблость кожи, к тому же у меня склонность к целлюлиту, и все, что я набираю, тут же откладывается на попе и ногах. Т.е. при худом верхе полнеет низ.
Дюкан сказал, что худеть мне не надо. А я хочу быть в весе 52 кг, как до Б, меня полностью устраивает такой вес, при нем минимальные проявления Ц, упругие бока и живот...
Кстати, купила овсяные отруби. Хотелось бы почиститься с отрубями, как в Дюкане, только подскажите, как?
Как мне питаться, чтобы сбросить вес и голова не кружилась? Просто я плохо переношу голод.
Эля
а как это дюкан сказал?тест есть какой то?
я систему -60 поддерживаю.сама голод не переношу.сразу обмороки и тошнота.
09.10.2012
Ответить
Μαρια
ага, на его сайте англоязычном есть тест, после прохождения которого тебе генерируется график всего твоего похудения из 4 фаз, и кол-во дней по каждой фазе.
Там вопросы такие, наводящие, типа становится ли вам плохо от голодания, т.е.диета учитывает эти вопросы, и в соотв.с этим разная продолжительность этих фаз. Самая первая, голодная, не более 10 дней) на dukandiet.ru хорошо расписано
я тоже не могу бороться с чувством голода - сразу заедаю(((
09.10.2012
Ответить
Эля
причем у меня это не из головы идет.типа не могу контролировать.а идет от реакции организма.понимаю что надо срочно поесть иначе не смогу с детьми быть.сил просто не будет.
10.10.2012
Ответить
Эля
Маш:)мне то что я худенькая говорят уже давно.
но я все скидываю и скидываю и стает только лучше:)сейчас еще нужно убрать живот до конца.и бока есть немного ушки.и еще нужно чтоб похудела спина.там есть немного отложения.и в конце концов чтоб лицо похудело:)сейчас у меня при росте 168 см 57 кг.хочу 50-52:)
10.10.2012
Ответить
Μαρια
Эль, прикинь, ну вот то же самое у меня, живот висит и бока торчком, а еще ноги, они у меня первые толстеют, сверху я худая, ребра торчат... а вот низ - работы много
я тоже кстати 170 см и 58, а была когда-то 52 - есть, к чему стремиться... по ощущениям разница большая! таскать лишних 6 кило не очень-то приятно((
10.10.2012
Ответить
Μαρια
вово))
а ты упражнения делаешь? меня последний раз в августе хватило аж на 4 или 5 занятий с Джиллиан))))
10.10.2012
Ответить
Эля
я в марте прошла 10 дней с джилиан:))потом заболела спина и т.д..вот надо начать:)элементарные хотябы!я вчера посмотрела с чего я начала и какая сейчас!шок и не верится что была такой толстой!!
10.10.2012
Ответить
Μαρια
Вот только что эти фотки в твоем сообществе смотрела и хотела тебе написать....
Я приятно удивлена! Ты сейчас такая куколка... На первых фото "помощнее". Это все -60? Какая у тебя сила воли... Буду смотреть на тебя и стремиться! Уже надоело откладывать!)))
п.с. с животом, наверное, у большинства такая проблема.. я когда нагибаюсь, у меня вообще фартук отрастает))
10.10.2012
Ответить
Эля
да -60.но еслиб сила воли была бы я бы быстрее достигла этого.а так ушло оч много времени.у меня то система то спад......и опять ем все.и потом опять система.и так уже на протяжение 2х с лишним лет.и потом еще вторая беременость...
10.10.2012
Ответить
Μαρια
все равно! ты молодец! видишь уже какой результат! и ты довольна своим отражением. а это главное)
10.10.2012
Ответить
и стала
Лена
Я делаю так: 1-2 ст. ложки отрубей в течении дня добавляю в пищу. Утром в овсян. кашу, в салаты, в кефир или ряженку. Так питаюсь месяц, потом перерыв где-то месяц примерно.
Раньше в один прием пищи съедала. Например, утром 1 ст. ложку овсянки и ложку отрубей - очень сытно. Потом прочитала, что нужно с каждым приемом пищи употреблять.
09.10.2012
Ответить
Светлана
отруби по 2 столовые ложки с большим количеством воды, либо клетчатку купите, дряблость массажем, а бока и живот упражнениями
08.10.2012
Ответить
Μαρια
мне нужно скинуть вес в первую очередь, мне некомфортно в этом весе
да и почистить кишечник не мешало бы...
08.10.2012
Ответить