День 9,10,11 и 12.

Продолжаю...

По 30-дневке с Джил приняла решение первый уровень продлить до 14-ти дней. Планирую и второй и третий уровень тоже по две недели. Это потому, что курс охудевания у меня на 2 месяца-чтобы голову не ломать чем заняться после 30 дней.

Теперь отжимаюсь один подход от ступней, а вот второй подход пока от коленей). Прыгать вроде полегче,но дыхание всё ж сбивается. Ничего не болит, наоборот, какой-то кайф появился от напряжения мышц. Чувствую результат.И ...кажется вижу.

Хочу написать о диете.На завтрак уже 5 день ем овсянку на воде. Немного солю и чуть масла сливочного. Чай или кофе с молоком без сахара, могу съесть пару кружков колбасы.

Между завтраком и обедом семечки иногда грызу или яблоко. В обед полпорции гарнира(гречка,рис, макароны) и что-то мясное . Потом опять или семечки или яблоко,апельсин. После шести вечера только чай или кефир. Кефир правда стала 1% покупать... 0% уж совсем не вкусный))

Особых косяков не было. Был как-то полсырника сладкого и стакан кефира тоже сладкого. Стараюсь больше не косячить...

Дискомфорта нет никакого...

Иду дальше. Позади почти 2 недели.