Москва
Очень надеюсь похудеть. Сейчас вес 74,5 при росте 171. Для совершенства конечно кило 15 скинуть бы)))) но это пока из области фантастики! Занималась весь октябрь-обруч, бег,пресс, присидания, практически не ем сладкого. пью клетчатку. ИТОГ-за месяц + килограмм(((( обидка конечно..... Теперь буду отчитываться тут. Решила еще обертывания поделать с глины. Терпения и успехов нам, а главное силы воли!
Воронеж
Насть, а чего удивляешься килограмму-то ?:) нарастила мышечную массу. когда "мишуру" снимешь свою- проще доделать рельеф будет.
Прага
Извините, что влезаю. У меня просто точно такая же проблема. Все занимаюсь занимаюсь, мышцы всего тела болят, не ем практически, а плюс кг. А как же в минус уйти??
Москва
Дарья, главное наверно не терять надежды))) ведь так не бывает чтобы мы не ели,занимались, а кг росли. когда то же они должны начать уходить. В свое время ходила к специалисту на медовый массаж (правда это было до родов и таких проблемм с весом у меня не было), результат был. щас денег нет,буду делать дома,сама,хотя спину конечно себе фиг сделаешь..... Удачки нам))))
Сумы
ведь так не бывает чтобы мы не ели,занимались, а кг росли. Бывает! Жёсткое ограничение + интенсивные ф.з нагрузки = стресс для организма. Организм сопротивляется, жир копит + наростает тяжёлая мышечная масса = мы не худеем, а набираем вес. Вывод: хорошо всё, что вмеру!
Новосибирск
Можно медовое обертывание в домашних условиях делать, очень эффективно получается!
Воронеж
аэробные нагрузки с участием воды (имеется ввиду пить). (секс, бег, плавание как вариант :))
Кирьят-Ата
девчата, привет. у меня таже проблема была что и у вас. занималась спортом, сидела на диетах, поти голодала и нефига не скинула. пока не прочитала про сушку, те белковую диету + спорт + обертования (без ничего) и в тоге - жир горел и - 3 кг за месяц. стала фигура преобразовываться во что то понятное и близкое к фигуре.
утром я ем овсянку таким образом я решила проблемы со стулом после берем. и родов) - это углевод
через 3 аса начинаю есть белки - это молочка, мясное, рыба, орехи , НО ни в коем случае не мешайте друг с другом.
питание 5-6 раз в день маленькими порциями. пить до 2 литров воды, я стала пить зелный чай, чай с имбирем - это хорошие жиросжигатели + стала есть продукты жиросжигатели (посмотрите в инете)
по поводу обертования и спорта вместе - осторожно, лошадиная нагрузка на сердце!
Щелково
дааа....животик огого....
у меня вес 72, рост 169 живота нет почти, но целлюлит и жииииир....
удачи)))
Москва
у меня были схожие параметры. Я уже сбросила больше 14кг. Удачи и вам, вы сможете. Кардио нагрузки, углеводы вычеркнуть, 2 литра воды, и рот на замок после 18.00
Тверь
Удачи!у меня стати такие же точно параметры=))))))и телосложение вроде такое же=)
