За месяц
Дневники худеющихминус два кг. Объемы не измеряла.
Ноги, попа заметно подтянулись. Кожа просто сказка. Целлюлит практически весь извела.
Живот и бока, вот тут бяда прям. Чует мое сердце нужен массаж, по другому никак:((( Коплю бабло.
Мои промахи. Забываю пить воду:( Не всегда есть время на занятия:(
Булки - зло! От всего могу отказаться, кроме булок и прочей выпечки.
Буду исправляться.
С сегодняшнего дня обязуюсь есть не больше одной булочки, или ее эквивалента, в день!!!
Обязуюсь каждый день заниматься по программе похудения за 30дней с Джилиан Майклз!!! Сегодня уже поупражнялась.
Обязуюсь каждый день крутить обруч хотя бы по 20 минут, лучше 30!!!!!
Обязуюсь выпивать не меньше хотя 2 литров воды в день!!!!!
Сейчас пошла на куфффню, выпила стакан:)
И для стимула:)))
Такая фигура нрависа:)))))))))))))
спасибище! Ну тогда точняк стану стройняшкой)))
Самая счастливая
а вот моя мечта))) поздравляю тебя с маленькой победой! я кстати одновременно с тобой взялась за свое меню, и тоже -2 кг, пока лентяйка совсем без физ нагрузок
а вот моя мечта))) поздравляю тебя с маленькой победой! я кстати одновременно с тобой взялась за свое меню, и тоже -2 кг, пока лентяйка совсем без физ нагрузок
01.11.2012
Ответить
Екатерина
Настюш, отличный мотиватор))) а я вот только физ нагрузки более менее соблюдаю. А вот питание.... Булки прямо надо мной все время одерживали верх( беру себя в руки.
а ты как похудела?
вообще вроде самая физиологичная потеря веса, ну там, чтобы кожа успевала подтянуться, как раз 2кг в месяц)))
01.11.2012
Ответить
Самая счастливая
да как раз булки домой перестала покупать, ни какого шоколада))) минимум печенья, и отруби с биоряженкой на вечер(кефир не перевариваю), утором каша, обед вообще полноценный с майонезом)))
а вечером биоряженка, в перерывах яблоки, йогурты, много чая зеленого без всего и простой воды.
а да я еще дома печь перестала))) а то, то чизкейк, то бисквит, еще какой нибудь тортик
а вечером биоряженка, в перерывах яблоки, йогурты, много чая зеленого без всего и простой воды.
а да я еще дома печь перестала))) а то, то чизкейк, то бисквит, еще какой нибудь тортик
01.11.2012
Ответить
Екатерина
Воооот, умница))))) я тоже придерживаюсь такой системы. Правда без майонеза)))
01.11.2012
Ответить
нет чтобы морковка была слабостью или там кефир))) 
вот точно!
Екатерина
душ шарко каждый день, много много, скраб через день очень хорошо растиралась снизу вверх, очень интенсивно. плюс упражнения. но у меня такое тело, оно очень любит движение. мне кажется больше всего именно движение помогло)
хочу еще попозже массаж плшюс обертывания. но пока денег нет на это дело.
01.11.2012
Ответить
Катерина
сегодня первый раз прыгала с Джилиан, аааа, мое тело не привыкло к такому, до сих пор все тело болит)))) душа шарко у нас нет(( скраб все-таки закажу у тебя)))
01.11.2012
Ответить
Екатерина
Катюшкаааа, а завтра как будет все болеть!!! у меня по крайней мере так было после первого раза, когда я как то попробовала неделю назад... я потом дня три ходила еле еле. Васька лезла поиграть а я от нее убегала. у нее такие острые локти и коленки мне казалось)))))))))))
сегодня вроде слегка только побаливают мышцы.
01.11.2012
Ответить
Катерина
ты каждый день? я решила попробовать еще есть поменьше))) и сейчас долго смотрела на сладкие конфетки-помадку,мммм, а купила яблоки и груши))
01.11.2012
Ответить
Екатерина
умница!!! а у нас бабушка и папа все время вкусняшки всякие покупают( соблазняют(
я то вообщем то не много ем. Жирное-жареное вооще исключила. Но вот выпечка.... Даже к конфетам стала практически равнодушна и к шоколаду... К тортам тоже. А вот булочки, пироги и печенье.... Ужас ужасный. Я наркоманка.
собираюсь каждый день делать)
01.11.2012
Ответить
Катерина
а я ем мнооого))) работаю и жую, телек смотрю и жую(((((((( я обжора((( и лентяйка страшная!
теперь не знаю, что есть-то )))
01.11.2012
Ответить
Екатерина
морковку с капусткой))))) я не люблю под телек есть, одно хорошо) а вот пока в инете лажу люблю чаигонять(
01.11.2012
Ответить
Катерина
поела морковку, но...с майонезом((( и капусту цветную тушеную)
вот только долго ли я так продержусь) чай не пила, грушу съела
01.11.2012
Ответить
Екатерина
умничка!!! привыкнешь. у меня сестра привыкла, приезжала в гости и я ей готовила отдельно все. онв нашу еду не могла есть. хотя мы не жирное едим. но она привыкла вообще без жира все есть.
вот я тоже жду когда же привыкну питаться правильно. срываюсь( моя бяда выпечка(((
01.11.2012
Ответить
Лилия
Эх Катюш, я тоже мысленно с тобой, надо свою попенцию тоже в форму приводить. И живот. Но такая блин я лентяйка..... Вот бы пендаля мне волшебного...
01.11.2012
Ответить
Марина
Я с тобой!!!!!! пока мысленно, но со след месяца начну - пока больно груди - молока еще многовато!)))
31.10.2012
Ответить
Екатерина 
давай, моя красавица!)))
сучка Джилиан конечно супер молодец))) очень мне нравится она)
давай, моя красавица!)))
сучка Джилиан конечно супер молодец))) очень мне нравится она)
01.11.2012
Ответить
