Девочки, подскажите вариант разгрузочного дня, чтобы подтолкнуть вес (на 59-ти застряла) и ускорить метаболизм?
)))
ускорить работу метаболизма разгрузочными днями невозможно
чтобы его ускорить, нужно питаться каждые 3 часа(голод ощущать не должны) небольшими порциями
едим медленные углеводы утром и днём, вечером налегаем на белок... а белок можно в любое время суток
про водичку не забываем
0
01.11.2012
Ответить
Оренбург
Спасибо, поняла) а разгрузочный день я думаю все же надо, а то вес на месте встал. Как правильно разгружаться и чем лучше? и как из него на след. день выходить?
0
01.11.2012
Ответить