Москва
привет. после набранных 22 кг в беременность никак не избавиться, то худею, то потом со стрессом наедаю обратно.
рост 167, вес на сегодня 79,5
хочется постройнеть к НГ конечно же) ищу себе небольшую компанию в той же весовой категории.
давайте вместе сделаем это! больше никаких срывов! :)
Москва
как добиться результата ковыряясь пальцем в попе...
простите, но это так.
вы собираетесь свои 22 кг жира за месяц сбросить?
Москва
комменты ниже такие же...
яся, может, возьметесь за ум и поставите себе другую цель? не постройнеть к новому году, а сбросить 22 кг жира? медленно, постепенно и безвозвратно.
ваше дело, конечно. но если будете следовать ниженаписанному, срыв и обжорство вам гарантированы, можете не сомневаться.
Москва
ну собственно у меня цель сбросить 22 кг жира не к НГ, а вообще)
ого, это правильное питание в купе с разгрузрочными днями вдруг гарантированно приводят к срывам и обжорству? вы мне предлогаете поголодать или сесть на жесткую диету?)) я думала, что после диет срываются наоборот.
Москва
разгрузочные дни точно приведут к срыву, не сомневайтесь.
если не лень читать, то вот вам несколько статей
будете все правильно делать, будете успешно избавляться от своего лишнего жира
Москва
я собственно до беременности была на ПП + разгрузочные дни. я нашла свои дни, например фруктовый, ни к каким срывам не приводит)) еще молоко с бананом, тоже отлично.
за ссылку спасибо, погляжу на досуге.
Москва
а где написано то что за месяц??))) читаете между строк???))))
написано постройнеть. а не сдуться по мгновению волшебной палочки)) я просто к НГ хочу выглядеть лучше, а сколько кг уйдет, столько уйдет.
Москва
нужно ставить четкие реальные цели и иметь чектий план питания. а примерно постройнеть не получится, сколько уйдет, столько может и прийти обратно.
нужна знать, сколько съедаете, чего и во сколько. контроль белков-жиров-углеводов. физические нагрузки исходя из ритма жизни и плана питания.
Москва
я не ставлю цель в кг к НГ, просто по той причине, не знаю как вес будет уходить. он сначала уходит быстрее, потом медленнее. хорошо скажу 10 кг к примеру, будет опять много? скажу 5, мне цифра не нравится)))
я собственно написала что ищу команду, а не прошу научить меня как худеть))
правильное питание, по сути наверное и есть контроль бжу? углеводы утром, белки вечером)
Москва
отлично! рада вам, давайте на ты сразу перейдем?)
худеешь ли сейчас? если да, то как? спорт есть?
сейчас небольшой опросик сначала, потом тогда будет решать как будем худеть и как отчитываться. твое мнение мне очень важно, раз мы собираемся худеть командой)
я думаю, было бы хорошо отчитываться каждый день, т.к. даже малюсенький отвесик дает стимул двигаться дальше. фото сделать и сохранить его, что бы потом выставить в разделе "выпускницы" ))) замеры тоже можно, или нужно?
из диет я думаю не надо ничего выбирать, можно системы долгосрочные, которые либо уже ПП, либо потом в них перейдут. я думаю было бы хорошо делать разгрузочный день 1 раз или несколько раз в неделю всей командой, необязательно одинаковые, кому то больше яблоки по душе, а кому то кефир))) и жду рассказов сейчас чего придерживаешься?
жду предложения :)
Мытищи
Москва
зато потом гордиться будешь! когда посчитаешь сколько всего см ушло)))
фитнес это хорошо, а дома ничем не занимаешься?
Мытищи
Москва
отлично! рада вам, давайте на ты сразу перейдем?)
худеешь ли сейчас? если да, то как? спорт есть?
сейчас небольшой опросик сначала, потом тогда будет решать как будем худеть и как отчитываться. твое мнение мне очень важно, раз мы собираемся худеть командой)
я думаю, было бы хорошо отчитываться каждый день, т.к. даже малюсенький отвесик дает стимул двигаться дальше. фото сделать и сохранить его, что бы потом выставить в разделе "выпускницы" ))) замеры тоже можно, или нужно?
из диет я думаю не надо ничего выбирать, можно системы долгосрочные, которые либо уже ПП, либо потом в них перейдут. я думаю было бы хорошо делать разгрузочный день 1 раз или несколько раз в неделю всей командой, необязательно одинаковые, кому то больше яблоки по душе, а кому то кефир))) и жду рассказов сейчас чего придерживаешься?
жду предложения :)
Ухта
Москва
нууу скажем не ужас))) у нас окнечно больше, но думаю возьмем в команду. а желаемый какой?
Ухта
Москва
эхх у меня до Б было 57-58)) понимаююю
по весу за предыдыдущие дни можешь отчитаться?
Москва
отлично! рада вам, давайте на ты сразу перейдем?)
худеешь ли сейчас? если да, то как? спорт есть?
сейчас небольшой опросик сначала, потом тогда будет решать как будем худеть и как отчитываться. твое мнение мне очень важно, раз мы собираемся худеть командой)
я думаю, было бы хорошо отчитываться каждый день, т.к. даже малюсенький отвесик дает стимул двигаться дальше. фото сделать и сохранить его, что бы потом выставить в разделе "выпускницы" ))) замеры тоже можно, или нужно?
из диет я думаю не надо ничего выбирать, можно системы долгосрочные, которые либо уже ПП, либо потом в них перейдут. я думаю было бы хорошо делать разгрузочный день 1 раз или несколько раз в неделю всей командой, необязательно одинаковые, кому то больше яблоки по душе, а кому то кефир))) и жду рассказов сейчас чего придерживаешься?
жду предложения :)
Бийск
Привет!!! Вот ни как себя не могу организоваь))) Но вроде вчера начала (весь день на кефирчеке отсидела) Сегодня появился стимул на весах -2200. Из спорта - оксисайз (сегодня начала) Элепсоид (Давно уже почти каждый день) И ДжилМ иногда. Хочу еще сегодня начать делать масаж банками.
Я тоже считаю что отчитываться лудше каждый день, меньше срывов. Но это не всегда может получитья, но будем стараться!!!
Фото и замеры сделать для себя, а выставить уже (до и после) перед НГ
Мои параметры: рост 172, вес Вчера 84.500 сегодня 82.300
Москва
ну думаю к НГ будет рано выставлять после)))) но можно! хороший стимул.
с овтесиком!! табличку сделаю как все тогда данные пришлют)
Волгоград
И меня с собой возьмите. Очень хочется в компании привести себя в достойный вид. Итак, на понедельник мы имели: рост 173, вес 73. Итого 10 кг. лишних. Но лучший мой вес (который мне действительно идет) 65 кг. Поэтому нужно сбросить 8 кг. Со спортом я не дружу, но с понедельника начала по 15 минут заниматься. Исключила полностью всякие тортиковые вкусняшки, хлебушек, булочки,по возможности сахар. Да и после 18-00 ни-ни (хотя не всегда получается). И сегодня на весах я увидела 71,7 кг. Что это было, я так и не поняла
Москва
возьмем)
умничка! воды уходит! а ты во сколько спать ложишься, если не раньше 11, то можно кушать не позже 7 например)
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1704754 вот тут нужно будет за завтра отчитаться, в табличку сейчас внесу
Волгоград
Я тоже поняла, что вода выходит. Спать ложусь до 23-00, поэтому кушать мне нельзя вечером. Пошла отчитываться
Тверь
Я тоже в вами) Начала худеть где-то недели 3 назад. Был рост 163. вес 80.500, сейчас 77.900. До беременности была 60-65, после родов поправилась, да еще и работа сидячая.Пока стараюсь не есть после 16.00 и ограничила сладкое, хлеб, жирное. Хочу к НГ 70, но это пока, а вообще вернуть свой добеременный вес не мешало бы.
Москва
отлично! рада вам, давайте на ты сразу перейдем?)
худеешь ли сейчас? если да, то как? спорт есть?
сейчас небольшой опросик сначала, потом тогда будет решать как будем худеть и как отчитываться. твое мнение мне очень важно, раз мы собираемся худеть командой)
я думаю, было бы хорошо отчитываться каждый день, т.к. даже малюсенький отвесик дает стимул двигаться дальше. фото сделать и сохранить его, что бы потом выставить в разделе "выпускницы" ))) замеры тоже можно, или нужно?
из диет я думаю не надо ничего выбирать, можно системы долгосрочные, которые либо уже ПП, либо потом в них перейдут. я думаю было бы хорошо делать разгрузочный день 1 раз или несколько раз в неделю всей командой, необязательно одинаковые, кому то больше яблоки по душе, а кому то кефир))) и жду рассказов сейчас чего придерживаешься?
жду предложения :)
Москва
отлично! рада вам, давайте на ты сразу перейдем?)
худеешь ли сейчас? если да, то как? спорт есть?
сейчас небольшой опросик сначала, потом тогда будет решать как будем худеть и как отчитываться. твое мнение мне очень важно, раз мы собираемся худеть командой)
я думаю, было бы хорошо отчитываться каждый день, т.к. даже малюсенький отвесик дает стимул двигаться дальше. фото сделать и сохранить его, что бы потом выставить в разделе "выпускницы" ))) замеры тоже можно, или нужно?
из диет я думаю не надо ничего выбирать, можно системы долгосрочные, которые либо уже ПП, либо потом в них перейдут. я думаю было бы хорошо делать разгрузочный день 1 раз или несколько раз в неделю всей командой, необязательно одинаковые, кому то больше яблоки по душе, а кому то кефир))) и жду рассказов сейчас чего придерживаешься?
жду предложения :)
Витебск
Привет! Я думаю каждый может худеть по своему усмотрению, а отчитывать в общей таблице. Нужно первоначально обозначить цели, у всех они могут быть разными кто-то 3 кг, а мне нужно 10 убрать. И смотреть по результатам какая методика эффективней.
