Войти
Yana
Yana → Клуб Стройнеющих / Диета Дюкана
Маруся, 15 лет 3 месяца

Дюкан...помогите разобраться что делаю не так

Вчера был первый день атаки и встав сегодня на весы я увидела тот же результат что и был((((((((((((

Почему я ни сколько не сбросила???Некоторые за 2 дня по 2,5 кг теряют а я ничего(((((

Чтоб было с чего анализировать напишу что вчера ела:

завтрак: 1 яйцо и 1 крабовая палочка +чай

второй завтрак: 1,5 ст ложки отрубей +чай

обед: вареная грудка с соевым соусом+чай+крабывые палочки 2 шт

ужин: скумбрия запеченная в духовке с солью, перцем, имбирем, лимоном и луком+творог 0,1 % (меньше не нашла) с петрушкой1 и чесноком + салат из консервированной рыбы с яйцами, луком и петрушкой + чай

2 ужин: кефир 1 % (меньше 1 % в нашем городе нет).

Девочки подскажите что было съедено не то или не так???

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

 у вас какой начальный вес ??

 на атаке сбрасывается вода, если в организме ее нет лишней, то на атаке минуса большого можно не увидеть это ничего страшного.

Соевый соус- его совсем чуть чуть можно и что б был без сахара

крабовые палки с мин. содержанием  жира ( идеальный состав ж -1 б -9, у -6).

Ну и кисломолочка строго до 0.5% .

Есть можно даже вечером плотно, т.к. это белковая пища ,и она в жир не переходит ни при каких условиях.

Рыбу можно любую ( рыбий жир полезен и нужен для организма).

Продолжайте дальше и взвешивайтесь раз в недел полсе белковых дней, что б нервы не портить себе!

0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Так что получается лучше не пить такой кефир 1%???Но у меня уже привычка вечером кефиром догнаться)))

Теперь палочки буду тщательно выбирать, ато до этого спрашивала тут у девочек они сказали бери любые.

Спасибо вам за советы!!!!

П.С. Сегодня минус 1 кг, лед тронулся)))))))))))))))

0
21.11.2012
Ответить
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

ну про кефир сами решайте..по правилам нельзя...

всегда пожалуйста)))

0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Наверное уж оставлю для себя бокальчик кефира вечером,ато получится что молочки никакой нет, ничего обезжиренного у нас не нашла, даже молоко 1,5 % еле-еле отыскала.

0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Ольга а можно у вас еще проконсультироваться????Просто смотрю вы много знаете о Дюкане...

0
21.11.2012
Ответить
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург
можно конечно)))
0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

1. Вот нашла вчера ветчину у нас с самым маленьким содержанием жира - 4 г. Это значит получается что жирность у нее 0,4%. Как вы думаете такую можно есть?

2. Сыр твердый самой маленькой жирности - 17% такой можно будет уже есть на 2 этапе???И еще нашла плавленный в баночке там содержание жира 7г. может лучше всего такой есть???

3. Йогурт натуральный с самой маленькой жирностью нашла 1,5 %, скажите его можно хотя бы в качестве заправки салата хоть на 2 этапе, или лучше вообще такой не стоит??

Спасибо за помощь!!!!

0
22.11.2012
Ответить
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

1.ветчина до 7 вроде %, главное. что б без сахара, свинины и масла

2. сыр 7% 30 г-1 доп. продукт

3. такой йогурт 1 ст. л  как доп продукт

0
22.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Спасибо!!!

0
22.11.2012
Ответить
Светлана
Светлана
Малышка, 9 лет Ногинск

ветчина до 4%

0
03.12.2012
Ответить
Алина
Алина
Юляндра, 16 лет 4 месяцаМишаня, 14 лет 4 месяцаМаксимка, 8 лет Красногорск

Мне кажется просто много всего.

0
20.11.2012
Ответить
Гюзель
Гюзель
Софик, 17 лет 5 месяцев Москва

Особенно на ужин! Самый плотный прием пищу на завтрак и далее по убыванию

0
20.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Так это ужин на двоих мы с мамой вместе сели.Да и на завтрак много съесть не получается.

0
20.11.2012
Ответить
Гюзель
Гюзель
Софик, 17 лет 5 месяцев Москва

:)

0
21.11.2012
Ответить
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

нет такого условия на диете дюкана

0
21.11.2012
Ответить
Гюзель
Гюзель
Софик, 17 лет 5 месяцев Москва

Да ешьте вы что хотите:) Объедайтесь на ночь! на здоровье!:)

0
21.11.2012
Ответить
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

и вам того же

0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Так в диете вроде не сказано ничего про количество съеденного, наоборот написано можете есть без ограничений главное белки.

0
20.11.2012
Ответить
Алина
Алина
Юляндра, 16 лет 4 месяцаМишаня, 14 лет 4 месяцаМаксимка, 8 лет Красногорск

скумбрия очень жирная рыба. замените на минтай или пикшу. и консервы тоже всегда с маслом!

0
20.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Блин ничего не понимаю, скумбрия же в списке разрешенных продуктов.

И консерва без масла взяты, только рыба,соль и специи там.

0
20.11.2012
Ответить
Светлана
Светлана
Малышка, 9 лет Ногинск

можно рыбу любую

0
03.12.2012
Ответить
Хельга
Хельга
Я., 15 лет 5 месяцевА., 17 лет 9 месяцев Санкт-Петербург

любую рыбу можно и консервы рыные, без масла и сахара( в собственном соку так и называется)

0
21.11.2012
Ответить
_Natalis_
_Natalis_
Рома!, 14 лет 10 месяцев Москва

я не сижу на этой диете, но знаю что во время атаки можно только белки, крабовые палочки - это не белок!!! почитайте состав, там практически одни углеводы!

0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Они есть в списке разрешенных продуктов

0
21.11.2012
Ответить
_Natalis_
_Natalis_
Рома!, 14 лет 10 месяцев Москва

очень странно, т.к. это явно не белок, кстати залезла почитала разрешенные продукты и крабовые палочки там действительно есть, оооочень странно)))))))) по идее ваше меню все подходит под описание, может все же ужин слишком плотный

0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Мне кансервы рыбные показались сильно солеными может они и задержали воду.

А сегодня уже минус 1 кг)))))))))))))))

0
21.11.2012
Ответить
_Natalis_
_Natalis_
Рома!, 14 лет 10 месяцев Москва

вот это и может быть (я про соль)

минус кило - отличный результат))) Удачного похудения)))

0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Спасибо!!!!Теперь хоть стимул больше стал)))))

0
21.11.2012
Ответить
_Natalis_
_Natalis_
Рома!, 14 лет 10 месяцев Москва

еще какой, когда результаты видишь))

0
21.11.2012
Ответить
_Natalis_
_Natalis_
Рома!, 14 лет 10 месяцев Москва

ну и кстати, была ли у вас прогулка и занятие спортом? и выпитых 2 литра воды?

0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

прогулка была и жидкости пью много.

0
21.11.2012
Ответить
Altusha ツ
Altusha ツ
Санжар, 14 лет 5 месяцевАжар, 12 лет 5 месяцевАйша, 9 лет 2 месяцаАзиза, 3 года 4 месяца Актобе
Во время атаки нельзя овощи
0
20.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

А где вы увидели овощи

0
21.11.2012
Ответить
Altusha ツ
Altusha ツ
Санжар, 14 лет 5 месяцевАжар, 12 лет 5 месяцевАйша, 9 лет 2 месяцаАзиза, 3 года 4 месяца Актобе
Лук ,хотя наврядли из за лука нет отвеса ...я лично ела только творог,кефир и яйца ..и отвес был
0
21.11.2012
Ответить
Yana
Yana
Маруся, 15 лет 3 месяца

Лук разрешен он не идет как овощь.Вы килограммами же его есть не станете,а только для вкуса и аромата.

Я считаю что так ограничиваться не стоит, иначе это не диета а мучение и стресс для организма.

Столько рецептов для Дюкана много, мы ими пользуемся и хлеб делаем и кашу и амлет и курицу в разных вариантах и котлетки на пару. Так как то легче.

0
21.11.2012
Ответить
Рассчитать диету по этапам и времени по Дюкану... Атака, день первый из двух!

Похожие записи

Дюкан ))
Дюкан. Я не умею худеть
диета дюкана
Диета Дюкана
Меню. Дюкан