занимаюсь с джилиан по 30дневке. и сижу на диете.
может ли получиться так что мой жир перерастет в мышечную массу и я не похудею.. а объемы остануться прежними,просто буду накачаной? как этого избижать?
Москва
занимайтесь кардио тренировками, а не силовыми. тогда жир уйдёт, кожа подтянется, а мышцы пузыриться не будут)
0
23.11.2012
Ответить
Тула
а джилиан не подходит?? где взять эти трен. если не сложно ссылочку
0
23.11.2012
Ответить
Москва
подходит конечно! Например её программа "метаболизм" или "нет проблемным зонам" там всё делается без утяжелений. 30-тидневка вроде тоже с кардионагрузками
0
23.11.2012
Ответить
Тула
спасибо гляну нет проблемным зонам.. да 30дневка,с кардио,я кстати делаю е без утяжелитей
0
23.11.2012
Ответить
Москва
там нет рекомендаций. я делаю метаболизм 2 раза в неделю. мне хватает
0
23.11.2012
Ответить
Тула
я их покачто и не хочу. сначала надо скинуть кг 15
боюсь что буду занимать и не скину а только наберу
0
23.11.2012
Ответить
Люберцы
Да нет, конечно такого не будет, для этого веса надо поднимать, а с Джилл не накачаетесь
0
23.11.2012
Ответить
Москва
Такого не будет!!! Во всяком случае, далеко не сразу. Мышцы гораздо тяжелее жира, зато менее объемны, т.е. если заменить кг жира на кг мышц, то объемы уйдут, но все не так происходит. Сначала уходит жир, соответственно уходит и вес и объем, мышцы не так быстро растут. Потом наращиваются мышцы, при этом появляются рельефы и немного вырастает вес (пара кг). И все. К примеру, скидываете 10 кг жира, затем наращивается 2-2,5 кг мышц. (не забудьте, что кг мышц менее объемен кг жира!) Вот и прикидывайте!
0
23.11.2012
Ответить
Санкт-Петербург
1. Сидя на диете невозможно набрать мышечную массу.
2. ДМ не дает достаточной нагрузки, чтобы наросли мышцы, тем более за 30 дней))
0
23.11.2012
Ответить