Активно возобновила работу над собой с начала декабря. Гиперактивно работаю над прессом.
Недовольство: бока и жир!!! Им не будет пощады)))
ну и конечно же немного фото.... для отчетности, для видимости того, какая сейчас и для сравнения на потом..)
опять таки снимала без вспышки, руки дрожат, фото не четкие((( но всё-же это лучше, чем ничего) на последнем фото кое-как попыталась запечатлить руки))) но... на фото они не так хорошо выглядят, как в жизни)
Серпухов
эххх...мне бы такую фигурочку...а ты всегда была такой худой?или когда-то была полнее?есть фото?
Киев
спасибо))
впринципе, в лет 17-18 была более менее худой)) хотя склонна к полноте) 1 булочка на ночь тут-же откладывается на боках и животе) так что поправится могу вмиг, поэтому нужно активно работать над собой и держать себя в руках))
Серпухов
все просмотрела спасибо!
Вообще отлично похудела после родов!умничка!как худела?
Киев
спасибо!!))) периодически качала пресс и верхний и нижний (но в основном верхний)))), приседания, хула-хуп, отжимания, качала ноги, бока, когда-то был велотренажер, крутила педали, + летом немного бегала и занималась на уличных тренажерах) вот и всё) но это не постоянно... это всё с большими перерывами)
Киев
с начала декабря и этих интенсивных тренировок начала питаться правильно... исключила хлеб, сладкое, сахар, кушаю больше овощей и фруктов, мясо (курицу), молочные продукты обезжиреные, каши, пью зеленый чай без сахара, стала пить больше воды (хотя не люблю воду, даже летом пью больше чая, чем воды, но вода необходима!!!).. до этого всегда ела всё что хотела - сладости (включая по ночам), бутерброды, майонез, макароны и т.д. просто при этом занималась.. поэтому особо не поправлялась.. теперь же надоело саму себя тормозить - вроде занимаюсь, но не могу привести фигуру в порядок, потому что ем что попало.. теперь занимаюсь и слежу за питанием... не всегда получается есть нормально.. иногда лень готовить.. для таких случаев закупаю грейпфруты... они способствуют похудению и сокращают чувство голода)
всё-таки планирую после нового года записаться в тренажерку))) не могу без силовых и кардио очень нужно) бегать по квартире - не очень интересно, да и соседям думаю как-то не очень)))
Серпухов
да по квартире не очень как то да и скучно!ну успехов!
Киев
пока стараюсь тихонько бегать))) (да простят меня соседи:))) за 3 дня (после написания этого поста) уже потрясающие результаты)) смотрю на себя в зеркало и радуюсь)) спасибо)))!!! успехи уже сейчас есть - потрясающие)) и дальше будут))) взаимно!
Киев
качаю пресс по видео "пресс за 8 минут" + переодически меняю некоторые упражнения, чтоб мышцы не привыкали.. качаю бока по видео Тани Майвэй... + ко всему, качаю ноги, отжимания от пола (пока могу лишь 10 раз).. приседания с весом (в качестве веса мой сынок - 12 кг :))
Киев
когда 1 раз, когда могу или же 1 раз 8-минутку, а позже просто ещё лечь покачать...
Москва
обалденно...и у этих упражнений такой результат. я не верила ))) спасибо!
Киев
спасибо) пока удовлетворена лишь верхним... там уже и жира нет почти.. а вот нижний и бока - только бесят... широкие бедра в дополнение - всё портят.. что ж, работаем дальше)
Киев
спасибо)) но сейчас мои руки выглядят гораздо лучше))) после тренажерки))
