В этом сообществе состою уже очень давно.. Конечно же потому, что после Б и рождения сына сильно поправилась. Похудение было навящивой идеей.. перечитала кучу статей, пыталась сидеть на нескольких диетах.. каждый день смотрела в инете на фото стройных девушек..
Переодически занималась, качала пресс, ХХ.. иногда приседала.. сокращала сладкое и т.д. Но результата не было.. хотя нет, был, но переодичный.. более менее похудевшей я долго не задерживалась.. немного порадовавшись, вновь налегала на сладкое с мыслями: "тю, а что? мне уже можно) я худая)" или наевшись сладкого, шла и раз 10 качала пресс (успокаивая себя, что "я же отзанималась, значит то что сьела не считается!")
Вот и сейчас продолжаю читать девушек, которые хотят похудеть.. думают, что делать, на какую диету садиться?? Сколько постов было написано: "Помогите, нету силы воли??" "Ну как же заставить себя заниматься дома?" или отмазки вроде: "У меня всё ок.. я же родила.." или "ой, пока сидела в декрете, так хоть что-то делала дома, а теперь вышла на работу - еле время нахожу чтоб покушать...." НЕ имею цели кого-то осуждать.. просто очень хотелось бы разьяснить кое-что....
1. Диеты. Девочки, это всё временное явление!!! НЕЛЬЗЯ взять и похудеть за 7 дней на 5 кг!!! а если у вас так и случилось, то поверьте - это не жир вас покинул, а лишь вода, скопившаяся в организме.. позже, поверьте, вернется эта же вода + из-за такого вот "голодания" вполне может ещё и добавиться лишних парочка кило.. (кстати, ОЧЕНЬ часто читала отзывы самих сидящих на диетах - "Вот и закончилась моя диета..... Еле выдержала, ни разу не сорвалась.. но отвес всего 1,5 кг из обещаных 5-6 кг... (((( диетой недовольна").. Ну конечно же! Это ерунда полная!!! (простите меня те, кто сейчас сидит на диете, но не могу молчать по этому поводу!!!!!!!!
)
2. Сила воли. Полтора года назад я сама лично писала такой пост: "девочки, помогите, как найти силу воли заниматься дома??" НИКТО, кроме ВАС САМИХ её вам НЕ НАЙДЕТ!!!! :))) ну это же смешно))) что другие должны для вас сделать?? прийти к вам домой и контролировать вас??)))) если бы вы САМИ этого РЕАЛЬНО ХОТЕЛИ - то вас бы наоборот нельзя было бы остановить... ответ - ЗНАЧИТ ВЫ ЭТОГО НЕ ТАК УЖ И ХОТИТЕ!!!!!!!!!!!
(пример: я не могу бросить курить! НЕТ "НЕ МОГУ" - ЕСТЬ "НЕ ХОЧУ"!!!! Значит НЕ хотите бросать. Хотели бы - бросили! И поверьте мне на слово - это реально и не трудно!!!!!!! Сама курила 6 лет!!)
3. Занятость. Девочки, ну что за отговорки??? Нет времени даже покушать... с работы прихожу поздно и т.д. Ведь есть же что-то такое, что вы делаете каждый день не подозревая что вам это не так уж и нужно? Например, зайти на ББ - это святое, а для 15 мин. спорта - нет времени... такой расклад мне тоже не понятен... время можно найти всегда!!! опять таки проще найти отмазку и таким образом "оправдать" себя и свою лень, нежели просто хотя бы 15 минут в день найти время для спорта...
напишу вам мой рецепт похудения))) мою личную "диету" ! :)))
Сократить потребление углеводов (сладкого, сахара, мучных изделий, хлеба), правильное питание и СПОРТ!)))
Ну разве это так сложно???)))) Вот вам и вся диета)) И что тут непонятного или тяжелого???)))
Вы же делаете это для себя! Для своего здоровья!!! Для ваших же детей!!! (ну кому нужны родители, которые разваливаются уже к 45 годам и говорят "ой, старая я уже....)")
Летом я ходила вместе с сыном (ему тогда было 2,4 ) на стадион, там же у нас стоят неплохие тренажеры)) он во всем мне подражал)) мы даже бегали с ним медленно по кругу) дома подражает мне - ложится рядом качает нижний и верхний пресс)) качает вместе со мной бока)) (ну конечно же не именно качает, а пытается меня копировать...) С такого раннего возраста я пытаюсь всячески привить ребенку любовь к спорту.. А как-то он даже сказал мне: "Мама, курить - это плохо! Нельзя курить...", "Давай заниматься!" (у нас просто наш приходящий папа курит, так вот сын его постоянно ругает..) а также постоянно спрашивает: "Когда мы пойдем заниматься на стадион?"... вот так вот)))
Поэтому, девченочки, если кого-то мой пост задел, прошу не сердиться!!! Этот пост - МОИ ЛИЧНЫЕ выводы, сделанные через время и осознание того, что на самом деле важно!! Не пыталась кого-то осуждать))) ведь, как вы прочитали, сама писала такое
(где взять силу воли?)..) Пост писала с улыбкой на лице, а не со злобой и ненавистью к окружающим...
Может быть мои выводы тут кому-то помогут) буду очень рада)) или перед самым новым годом или же уже после него выложу фото свои "После".. фото "До" уже есть в дневнике в начале декабря.. может быть мои фото ("после") вас убедят ещё сильнее))) но результатами я неимоверно довольна)))
Мы - женщины!!! мы должны любить себя!!! должны хорошо выглядеть)))!!
П.С. Еще раз повторяю, я не пытаюсь тут кого-то обидеть! Ни кого не осуждаю - и если человек полный, я не буду говорить ему, что ему нужно худеть, т.к. это его личный выбор.. просто читаю, что многие тут пытаются похудеть, но никак не могут)) может этот мой пост и будет им "пинком")) поэтому не надо на меня тут набрасываться с оскорблениями, обвинениями и т.д.
Ну вот сложилось у меня такое вот мнение, после всего того, что я тут читала)
Всем удачи в их начинаниях!) В любых..) (пусть и диетных) но думаю что рано или поздно, люди, которые посидят на диетах и увидят результаты, сами поймут, что это всё не то....
НЕТ УГЛЕВОДАМ (ИЛИ ХОТЯ БЫ СВЕСТИ ИХ К МИНИМУМУ), ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ!)
Добавить не чего)) Прописные истины!!!
