Про мои тренировки.Наблюдения и выводы.
Напишу для истории. Занимаюсь месяц. Три раза в неделю. Через день. Два раза в неделю с тренером в зале и третий день - самостоятельно кардио. Похудела визуально очень заметно.На весах минус 3 кг (но они у меня какие то хм...странные в общем), по объемам в теле минус 6 см каждая ножка, минут 3 см в талии и остальных часть тела, включая обхват под грудью, ноженьки такие хорошие становятся,попа поднялась. ТТТ!
Оказалось,что на спине тоже бывает жир,который увеличивает обхват под грудью. То есть я реально могу выйти на свой традиционный 75 D!!!
Оказалось,что убирается животик в первую очередь ПИТАНИЕМ, с тренеровками разумеется,но тупо качать пресс - станешь широкой в талии.по этому пресс - дело тонкое и аккуратное.
По питанию. Пересмотреть пришлось ВСЕ. И привыкала я...наверное недели две.Я реально страдала, просто мучилась. Оказалось,что жрать - это психологическое. Оказалось,что грудка вообще не может надоесть,если ты понимаешь ДЛЯ ЧЕГО ты ее ешь. А если чередовать грудку и рыбу - то у тебя ваще разнообразное питание. А еще творог - источник белка,мидии,морепродукты. Так что пожрать то есть что!!!!
В общем самая серьезная мотивация,это когда уже появляется первый маленький результат и его становится жалко испортить.
Я не ем сладкого уже месяц. Ни сахара,ни пироженных ни каких либо десертов. И я не считаю что ущемляю себя.Как представлю ,что радости от пироженки минуты на три,а целлюлит на жопе на всю жизнь - так мне пироженко становится сразу таким непревлекательным.
В выходные ездила с другом на чемпионат.Он выступал в дисциплине mensphysique. Насмотрелась на такое количество совершенных тел..... Боже мой! Это ведь все в наших руках! Можно сидеть завидовать и жрать булку.а можно бросить булку и пойти качать булки:) и тогда завидовать будут уже тебе. И еще: красивые мальчики очень сильно стимулируют работать над собой. Во всяком случае меня:)))
Для тех,кто ходит ходит в зал,а результат не наступает: вы не то едите, или мало едите.
И самый большой вывод этого месяца: в наше время дети - уже не отмаза заплывать жиром.Я ТАКИХ видела мамочек, до который мне (Боже мой!!!) заниматься и заниматься. Реально - абсолютно все.Вопрос подхода и мотивации. Я обещала себе и кое кому еще, что стану красивой. И я стану.
И ребят покажу:
