Санкт-Петербург
ой, девочки, как я рада, это не пересказать. Уже две недели скачу на степпере.Ноги, живот в пленку и вперед.Объемы тают на глазах, все потягивается.Питаюсь нормально, голодовки на кефире уже не практикую:)
С чистой совестью все отрабатываю на нем.Стало хоть приятно смотреть на себя в зеркало)))
Москва
а как выглядит степпер?Я вот тоже думаю купить что-то домой, много он места занимает?
Новосибирск
Это домашний мини-степпер. Есть без эспандеров. Мне муж подарил такой. Мне нравится.
Санкт-Петербург
я не знаю, что там пишут в интернете, я рассказала как у меня:)Я довольна и очень :)Эффект очевиден!
у меня тоже министеппер вот такой
самый простой, без эспандеров и прочих наворотов
Москва
я на первый попавшийся сайт и там так написано,но думаю тоже попробовать,я в зал хожу только 1-2 раза в неделю только в выхи,а так после работы вечером дома бы занималась)))
Санкт-Петербург
да попробуйте, конечно!
на меня тоже бывает лень нападает и спать охото и устанешь после работы и дел куча, но ничего, пересиливаю себя, зато потом так приятно :)Думаешь, какая я молодец! :))
вчера по магазинам ездили, домой зашли в 9 вечера, пока приготовила, то да сё, думала нет, сегодня не буду.Потом все таки "попу в горсть" и вперед:)
Санкт-Петербург
места занимает мало.у меня стоит на кухне:)в уголке под столом.
я взяла самый обычный и не дорогой, тоже подумала, а вдруг заброшу не буду заниматься, так хоть денег не будет жалко потраченных))Но нет, затянуло)))
Ставрополь
Сколько шагов получается ходить??? Меня еле-еле на 350 хватает. В руках гантели держу по 2 кг. Это ж вообще наверное ни о чем да?
Санкт-Петербург
честно, я не меряю шаги. По времени занимаюсь час, примерно(+/-).Но я без гантелей. Смотрела ккал, 450 сжигаю.
надо посмотреть сколько шагов делаю
Ставрополь
У меня просто таймер сынок разобрал )))) А собрать пока руки не доходят. Считаю просто шаги. Сначала еле-еле иду, а потом степпер видимо нагревается и педали легче поддаются. Но после 350 шагов - это пипец, еле дышу. Совсем слабачка по ходу. Да и передняя поверхность бедра побаливает. А надо ведь, чтобы попа болела???
Санкт-Петербург
нет, попу им не накачаешь. Подтянется, слегка, но накаченной не будет.А вот ноги, да:)Хотя у меня и живот и бока в объемах уменьшились.Животик плоский:)))
Москва
А чтоб попа болела можно слегка наклониться вперед и задняя поверхность бедра очень ощутится. =)))
Москва
Я поддержу!! Тоже стоит дома, но пока только стоит без дела. Пока не получается ходить(((.
Раньше занималась и именно так как вы. То есть по часу в день и регулярно, тогда и результат был отличный. Мышцы не качаются, а вес уходит. Еще очень хороший эффект дает беговая дорожка, но удовольствие не из дешевых и места уж очень много занимает.
Санкт-Петербург
