На пятый день после первых родов у меня "заклинило" поясницу, несколько дней я лежала пластом, с тех пор я мучаюсь с постоянными болями в пояснице. Плюс после вторых родов добавились боли в левом плече. Диагнозы: остеохандроз, остеоартроз. Поясница болит очень часто (особенно после некоторых нагрузок).
Все это я к чему рассказываю: я хожу в тренажерный зал, занимаюсь 40 минут силовыми, потом 20-30 минут беговая дорожка. А мне вообще заниматься-то можно? Или тренировки могут усугубить моё положение?
Прекращать тренировки я не хочу, но и альтернативы тренажерному залу не вижу.
Как быть?
Томск
Нельзя. Ни бегать, ни прыгать, ни коем другим образом нагружать позвоночник. У меня шея свернута, травма, тоже "остеохандроз" пишут. Ничего активного нельзя, но зарядку или что-то типа ЛФК, или плавание - даже нужно. Надо улучшать кровообращение в этих местах и укреплять мышцы - тогда болезнь прогрессировать не будет. Еще витамины - хондопротекторы пить курсами, но о них разные отзывы - кто пишет, что от них вообще нет толку, но по моему опыту толк есть)
0
21.12.2012
Ответить
Петропавловск
Пью хондроитин и глюкозамин. Боюсь, что без тренировок вес опять поползет вверх.(((
А какие хондропротекторы ты пьешь?
0
21.12.2012
Ответить
Томск
тренировки конечно нужны, попробуй про бассейн узнать) я пила хонда форте (эвалар) и еще артра (вроде как называется, там пол года курс). Я дома пресс качаю скручиванием, ну и зарядку делаю
0
21.12.2012
Ответить
Москва
Мне кажется Вам лучше заниматься йогой или стрейчингом. У меня тоже сильно болела спина (правда без ваших диагнозов), стала заниматься йогой - спина почти не болит
0
21.12.2012
Ответить
Новосибирск
может лучше с врачом посоветоваться исходя из ваших анализов
0
21.12.2012
Ответить
Челябинск
аквоайробика и плаванье идиально, редко кому не подходит
0
22.12.2012
Ответить
