Да, где-то так. Но это только за тренировку. После тренировки организм продолжает сжигать калории в усиленном режиме около 2 часов. Только если Вы сразу не покушали.)

25.12.2012

Ответить

Eleni (снова мама 2017 )

Я пожевала сельдерей и полстакана томатного сока выпила. А вообще тут девочки советовали сразу после тренировки есть белок!

25.12.2012

Ответить

JennyShu

Это зависит от Ваших целей. Если хотите набрать мышечную массу, да, как можно быстрее после тренировки - белок. А если хотите сбросить вес, то лучше сразу не есть, ибо, как только Вы поели, и неважно что, процесс жиросжигания прекращается. Вот так(

25.12.2012

Ответить

Машенька

Я Женя с вами не согласна. После тренировки надо кушать, мышцы вы ли наращиваете или худеете. Наберите в инете и вам выдаст он много информации по этому поводу. Мышцы всегда при тренировках за меняют жир. Как то так...

07.08.2013

Ответить

JennyShu

Согласна, Машенька) С того времени, как писала этот комментарий, получила много информации в пользу Вашей точки зрения. Теперь думаю также)

08.08.2013

Ответить

Эля

О! Я тоже такое слышала. Стараюсь придерживаться, но не очень получается, т.к. удается позаниматься только когда малой спит, а это после 12ти. Пока туда-сюда уже 13,00. К этому времени уже так кушать хочется! Надо бы пораньше заниматься начинать наверное, чтоб эффект получше был

25.12.2012

Ответить

JennyShu

У меня тоже не всегда получается 2 часа выдержиивать. Но хотя бы 40 минут должно пройти железно! А эффект все равно, конечно, будет, но меньший. Хочется же получить максимум... Но тут уж приходится учитывать обстоятельства.

25.12.2012

Ответить

Эля

Да, я где-то 1 час точно терплю, а иногда и 2))

25.12.2012

Ответить

JennyShu

У меня такая же история.

25.12.2012

Ответить

Эля