Первый уровень с ДМ порйден!
Дневники худеющихЭто что-то! Я очень довольна результатами! Подкорректировала питание + тренировки с Джилл.
Итак, Было Стало
Вес 60,5 58,5 (-2 кг)
ОТ 75 72 (-3 см)
ОЖ 90! 84 (- 6! см)
ОБ 102,5 101 (-1 см)
ОН 56 55,5 (-0,5 см) почему-то(( Я так понимаю, что нижняя часть худеет в последнюю очередь. Будем ждать.
Объем груди и руки не меряла. Смотрю на руке бицуха просматривается((((( Че-то мне то не очень нравится (а гири-то всего по 0,5 кг (бутылки с водой))
Вчера я еще радовалась, что тренироваться так легко, но сегодня позанималась на втором уровне- ЭТО ЖЕСТЬ! Мне страшно, что же тогда на 3-ем будет
Светлана, Бирюлево
Здорово у вас уходят объемы, я сейчас закончила 7 день 1 уровня, объемы пока уменьшились на 1-2 см, а вес стоит вообще. 
Уже месяц ни туда ни сюда!!! Вчера вечером при занятии порянула бедро на левой ноге, некоторые упражнения не смогла сделать, заменяла прессом...вот незнаю, осилю ли сегодня 8 день.
Уже месяц ни туда ни сюда!!! Вчера вечером при занятии порянула бедро на левой ноге, некоторые упражнения не смогла сделать, заменяла прессом...вот незнаю, осилю ли сегодня 8 день.
27.12.2012
Ответить
Эля
Не расстраивайтесь! Все получится. У меня на 7 деь вообще ни на 1 см объемы не ушли, а вес на 1кг (за счет пустого желудка). Я тоже расстроилась, но не бросила заниматься. А потом такой результат резко)) Я сейчас довольна. Только бицухи не нравятся(((((((((((((( А с ногами поосторожней. Может денек пропустить? Я если честно из 10 дней 1 профилонила, но тоже по уважительной причине
27.12.2012
Ответить
Светлана, Бирюлево
Я уже пропускала 25 декабря...у меня день рождение был и гости, не до спорта было. Я хочу скорее добить уже этот первый уровень)))Вошла в азарт. Кстати объем попы и бедра у нас почти одинаковые...у меня 100 и 55.....а верх у меня гораздо больше ОТ 77 см,хотя откровенным "яблоком" я не смотрюсь. Буду счастлива если доберусь хотя бы до 70 см. А у вас рост какой? у меня 167 см. А вес сейчас вообще 66 кг.
27.12.2012
Ответить
Эля
У меня 169 кажется, но у меня грудь 1,5-2 размера)))
Блин, но на 2 уровне так тяжело! Я даже не думала
27.12.2012
Ответить
Ольга
Я пока отзанималась 4дня, сегодня 5я тренировка. Очень болят икры, еле хожу после занятия. Вес не уходит, стоит или увеличивается, в общем скачет. Объемы я че-то не замерила, хотя надо бы. Сегодня замерю, а то прям вера в 2волшебное похудение2 исчезает...(((
28.12.2012
Ответить
Светлана, Бирюлево
верьте в спорт, он работает по любому!!!! я сегодня на весах увидела -1 кг! при том что у меня был месячный стояк на отметке 66.1-66.3. сегодня 65.1! и это все Джил!!!! нет, я конечно еще на системе - 60 сижу( правильно питаюсь и не ем после 6). и стоит учесть что я сбросила до этого 14 кг лишних, сейчас пытаюсь избавится от очень застарелого жира( в 18 лет весила 63 кг) . так что спорт работает. но я еще нашла дополнительный курс для пресса, потому что у Джил очень сильно ноги и руки задействованы, а пресс как то не очень, я не чувствую что он работает. Думаю в сочетании 20 минут Джил и 10 минут пресс будет еще лучше.
28.12.2012
Ответить
Ольга
А ссылочку на пресс можете дать? А то я тоже не ощущаю пресса и делаю дополнительно сама, что умею. А насчет ситемы -60, давно ее читаю, но никак не могу разобраться. Там столько правил, как их все запомнить?
28.12.2012
Ответить
Светлана, Бирюлево
Вот эти упражнения с Юлией Богдан мне очень понравились, делать легко, интересно и реально сразу чувствуется как работает пресс. Я делаю сразу три части. Ссылка на 1 часть, там же увидите 2 и 3. http://doma-fitnes.ru/videofitness/press/bogdan-press-1.html
Насчет системы -60...распечатайте себе таблички с разрешенными продуктами и смотрите туда, что можно, а что нет. Сначала еда может и будет однообразной, но позже разберетесь и сможете по системе и кулинарные шедевры готовить, в нете рецептов уйма. И еще...вступите в группу -60 и отчитывайтесь каждый день о своем меню, грамотрный и опытный модератор и куча девочек не дадут вам питаться неправильно. всегда подскажут. Не пытайтесь запомнить все правила сразу, начните постепенно...например откажитесь от еды после 18.00.
28.12.2012
Ответить
Ольга
Благодарю! Я состою в той группе, но вот про то, что модераторы там будут подсказывать, я как-то не подумала. Надо попробовать все-таки!
28.12.2012
Ответить
Светлана, Бирюлево
Наверху группы закреплен пост с днем недели (понедельник, вторник... и т.д.) вот там мы пишем каждый день что кушали, модератор проверяет правильно ли составили меню и пишет об этом. и еще это хорошо мотивирует, как то стыдно писать что обожралась накануне)))) вот так то!!!!
28.12.2012
Ответить