Ярославль
Девочки, нам 2 месяца. Вместо долгожданного похудения я увидела на весах привес в 3 кг от добеременного веса.. с этим нужно срочно что-то делать. До родов считала каллории+джилл+синди+бассейн. Чем можно заниматься сейчас? Я уже начала считать каллории(сколько оптимальный коридор для похудения при гв), какую физнагрузку можно? не повредят ли занятия с синди и джилл молоку? когда лучше заниматься?
Буду благодарна за советы!
Омск
Ответы на эти вопросы вам дать никто не сможет. Я смогла начать худеть только с 3 раза, когда ребеку исполнилось 6 месяцев и он стал прикармливаться фруктами-овощами. До этого пропадало молоко. От физ нагрузок ребенок криком кричал, как мне потом объяснили - это возможно, поскольку организм испытывает стресс. Каллории подсчитать можно на любом сайте (введите в поисковике: сколько калорий нужно съедать, чтобы худеть или расчить количество калорий для похудения), к полученному значению надо прибавить минимум 300! Оптимальный вариант сейчас походить в бассейн, я ходила с малышом. Пока он занимался с инструктором, я стояла под струёй, которая набирает воду (струя довольно прилично бьёт по телу), получалось подобие душа Шарко. Тоже вариант. Также можно попробовать массаж, после консультации с врачом. Главное - много пить! И слушать своё тело, наблюдать за малышом. Удачи!
насколько знаю коридор - ваш нормальный плюс 500, физнагрузка - без страсса для организма, иначе может начать пропадать молоко. Больше быстрая ходьба с коляской, немного силовых, смотрите по состоянию, у меня пропало молоко от большого желания похудеть
Минск
а как это - от желания похудеть молоко пропало? интересно..у м еня тоже мало было и я мало ела...только все супер правильное (каши, отварные овощи, вареное мясо) не думала что это связано как-то
слышала и читала что кормление это плюс 600-1000 калорий. то есть надо посчитать сколько ваг метаболизм, потом прибавить
