завтрак - опять пол бутера(сн помогает
) с сыром и маслом+кофе с молоком и завтраком
второй завтрак - банан
обед - 3 пельмешки(стырила у детей
)+1 апельсин большой
ужин - гречка 3 столовые ложки+масло 20-30 грамм(забыла написать)
картинка для поднятия настроения(я смеялась)
Москва
а ты неплохо покушала сегодня,у меня времени тока хватила на 2 чая с бутерами.
завтра буду рыбу варить с овощами!:) во как!Сегодня не успела!
Москва
мне б такую диету на радость.а то пришла домой шаром покати...щас пока приготовлю засну!
есть в магазинах и свежая,еще плавает!При тебе ловят и чистят!:)
нямка!
Москва
ага видела я сегодня в седьмом континенте полуживая в тухлой воде меня аж передернула.Ир я чистит ее не умею!придется так есть)))
не,там в магазе чистят!
у нас зеленый перекресток рядом,очень хорошая рыбка!
Москва
сколько скинула и сколько хочешь скинуть?
Тебе нормально на таком голодании? Диетой это не могу назвать, извини...
для меня это правда нормально!все просто привыкли кушать много!=)
2000 калорий в день,а мы едим больше,если ппоссчитать ссколько тут калорий,то я думаю на 1000 тут набереться!
вес свой узнаю завтра-весы привезут,скинуть не меньше 10 кг точно!
ага!щас:))
1) Бутерброд с маслом и сыром – 270 калорий. - http://ladyeve.ru/kalorii/buterbrod-i-ego-kalorijnost-kalorii-v-buterbrode-primernyj-racion.html
2) Кофе с молоком(молока много добавляю) и сахаром - 100 калорий - http://otvet.mail.ru/question/65783537
3) Апельсин большой 100-200 калорий - http://otvet.mail.ru/question/23503585
4) 3 пельмеша - 150 калория(округлила) - http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=34053
5) в 100 граммах вареной гречки - 100 калорий - http://www.dieta.ru/faq/faq_2647.html
6) масло сливочное - 100 грамм - 75 калорий - http://findfood.ru/product/maslo-slivochnoe
270+100+200+150+150+35=905 калорий!у меня получается половина бутера-ну пусть минус 135=770:)
вот а 2000 калорий потребление женщины,если она двигается,я дома сижу на попе ровно:)
Москва
3 столовые ложки -это примерно 60гр
в любом случае 1000кал здесь нет - очень мало)))))
что значит на попе ровно сидите? у вас трое деток))))) думаю с ними ровно на попе не посидишь)))))))
мне кажется я так мало с ними жвигаюсь=)))
в институте вообще не сидела=))) а тут тока попу свои и расплываю=))))
так что нормально,даже много!вот когда спорт появится ,тогда будет отлично:))
Да,да!Оно обычное!Просто не ведро,как мы все любим,а пара ложек!За счет этого и калорийность в 2 раза меньше!
На следующей неделе начинаю ходить на фитнес-добавлю свои любимые белковые коктейли!
Москва
возможно!я не за диеты,я за норму питания!я знаю,что если не ужинаю,то буду худеть!
но у меня фрукты получаются все же после 18 часов обычно!хурму ела точно после 20!=)
я ем то,что хочется,прислушиваюсь к организму!вчера вечером он у меня зверски хотел есть,вот не знаю,что это было!а сейчас вот сижу и не могу в себя что-нибудь впихнуть!а надо!=( вот просто не хочу!=(
Казань
Ирин, мне мой тренер сказала, что кушать обязатеьно надо, когда занимаешься спортом, а ты по-моему, начала заниматься, да? Якобы, после тренировки организму обязательно нужно чем-нибудь попитаться и, если ты не кушаешь, то он начинает "кушать" мышцы. Конечно, не сладкого обжираться надо, но поужинать рыбкой или мяском, даже яичком или творогом очень даже нужно. Вот;)
ЗЫ: Поражаюсь твоей выносливости!!! Я бы так не смогла!Молодец!!!:)
Спасибо!
нет,не начала!в день когда хотела пойти ,у меня начали месячные!
для спорта у меня лежат белковые коктейли!так что я начну их пить обязательно на следующей неделе,как пойду в спорт зал!
вот сейчас мне почему-то ОЧЕНЬ хочется кушать!
видимо в атмосфере еда летает:))))))))))))))) прям сижу и не могу - слюни глотаю!а куда сейчас кушать уже-время 22 часа!капец!
Москва
Блин, вот у меня такие диеты организм не воспринимает. Он видимо считает что надо наоборот держать всё в себе а то вообще кормить скоро перестанут. Мне надо конкретно есть. И сколько скинули уже?
Я пока не знаю!На лицо спала!=)
и по домашним вещам вижу,что стали больше!
завтра мне весы привезут-взвешусь и фото выложу своих жирков=) чтобы сравнить потом до и после!
Москва
Спасибо!
Очень хорошо держусь!
Мне кажется это много уже!
спасибо!