Я очень прошу помощи!

Марианна!!! Не ищите спасение в диетах! Все диеты - это вред и стресс для организма. 1-2 дня голодания и неделька на овощах/кашах - не считается - это скорее очищение. а вот если вы хотите плотненько сесть на диету - это вредно и ничего хорошего вашему организму не принесёт! Кроме того сидеть на диетах и психологический стресс, когда за каждую лишнюю крошку вы корите себя....

Мои вам рекомендации, как похудевшего на 20 кг человека за одно лето, перепробовавшего очень много всего после родов и перечитавшего много литературы на этот счёт,

1. 1-2 дня голодания - приветствуются, но я бы начала их с психологической подготовки ( а именно - недельку не запрещайте себе ничего - ешьте когда хотите и что хотите, но наблюдайте когда и что вы едите и анализируйте каждый перекус - так ли вы хотите есть или это потребность в чём-то другом?) Во время голодания пейте воду и если будет болеть голова, массируйте затылок -это должно помочь

2. неделька на овощах, а ещё лучше на кашах, а ещё лучше на гречневой, рисовой и ни в коем случае не на молоке. Не надо и фруктов пока очищаетесь.

3. ОСНОВНОЕ! Каждый день ходите(или бегайте, но с вашим весом я бы не советовала бегать - это вредно для позвоночника) быстрым шагом минут по 40-50 - каждый день!! Во время ходьбы можете делать всякие упражнения - типа махи руками, ногами и проч.

Этого будет достаточно. Первые результаты вы увидите уже через неделю. Но не взвешивайтесь каждый день - опустятся руки...так как вес уходит неравномерно. и ощущение что он то приходит, то уходит. 1 раз в неделю взвешивания достаточно. И учтите, на определённом этапе вес может встать - это нормально!!! Не обращайте внимание - продолжайте в том же духе - даже если он неделю, две простоит - ВЫ ВСЁ ДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНО! - это нормально, он обязательно сдвинется и дальше поползёт вниз.

И самое главное! Без физ. упражнений ничего не получится. А если даже похудеете, то быстро наберёте, да и при том какой ценой(

...у нас у всех маленькие детки... я оставляла с мужем вечером после того как он приходил с работы. 40-50 минут выделить можно. Без этого - никак!

Марианна,я бы обязательно начала спорт вместе со здоровым питанием!

ну, еще хорошо бы сначала сходить к эндокринологу и сдать анализ на гормоны.

Бассеин, и  кардиотренажеры  и  групповые занятия (степ и ттд) для начала, а еще лучше еще и аквааэробика   - очень эффективно, не так тяжело как на суше и не такая нагрузка на суставы+ комфортно, что вас не видно и не будете стесняться

 Спорт - это выработка эндорфинов! Реально будет легче следить за питанием.

Во время тренировок можно пить Л-карнитин, если нет противопоказаний (почитайте - способствует сжиганию жира+энергия, но только вместе со спортивными нагрузками!.Без него чуда не будет!)

Я бы не голодала и жестко себя не ограничивала  - только стресс лишний для организма, а стресс (диета, недосып и пр) - включается режим накапливания жира. Да и сколько вы так продержитесь? Опять сорветесь и все.

Я за простые принципы здорового питания - мясо, рыба с овощами,  крупы, макароны с овощами, углеводы в первой половине дня, если чуть-чуть сладкого, то так же. и много воды!

Лучше медленно, но на долго и с гарантированным результатом!

З.Ы. Вы отлично выглядите и в этом весе! Начните ходить в спорт клуб регулярно. К НГ будете конфеткой! )))

Лучше на систему -60, у вас за три месяца если без  косяков около 20кг уйдет

Я бы не начинала сразу с трехдневного голодания. Лучше с 24 часового. Очень хорошая книжка у Малахова про голодание. Я пробовала. Получилось правильно один раз из трех. И как там было описано к концу суток хотелось летать. Как бы толчок не стал стрессом... 

Зашла в сообщество с аналогичной проблеммой. Но еще кормлю и не хочу рисковать гв. Пока почитаю кто и как.