Марафон 30дней с Джиллиан 9 день (9 января)

Приветики! ССори что с опозданием, интернет вчера отключили починят только завтра поэтому пишу кратко с телефона....без мотивашек к сожалению))))

1) Занятие с Джиллиан-4 б

2) Кол-во выпитой воды (если 8 ст)- 1б

3)процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, маникюр и т.д)-1б

4)прогулка - 1б

5)дополнительные физические нагрузки - 3б

6) не едим сладкое и мучное после 12.00-10б