завтрак - белковый коктейль капучино
обед - макароны из твердых сортов пшеницы 100-150грамм с маслом и тертым сыром
ужин - гранатовый сок
и опять я не сходила на фитнес
,прям мистика какая-то!у меня сегодня с обеда головная боль-капец,вот только начала стихать и таблетки не помогают
Москва
Иринчик, ты наверно голодная ходишь!!! и организм в стресс вгоняешь!! нельзя в стресс!!! желудок наполняй супом овощным, навари целую кастрюлю овощного. есть такой луковый, можно просто овощей, и ешь весь день. Коктейль пей, когда ты его пьёшь. главное наполняй желудок, - кефир с хлебцами, очень вкусно!!! хлебцы я покупаю гречневые круглые, не помню как называются, и весь день ем, когда надо подхудеть чуток, зато желудок полный!!!! А ты прям мало ешь!!! не бойся, от такой еды живот наполнится, но ты похудеешь, пару дней супа, и кефира и всё ок. хлебцы тоже можно молотить до состояния сытости.
да вроде не хочется кушать-то!:(
хочется на фитнес,а не получается никак!
уже боюсь загадывать Ючто пойду завтра,опять что-нибудь не так пойдет!
Москва
как я тебя понимаю ))) я мечтала о фитнессе все 3 года декрета, наконец-то купила карту, сходила 4 раза, была просто счастлива, а теперь дочка болеет постоянно, даже оставить не с кем, в зале месяц не была ((((((
Киев
у меня точно также.. всё никак не попаду в тренаж и сегодня хотела в солярий и не вышло... может мы просто через чур на этом зациклены? постоянно думаем об этом и оно как на зло не выходит??))) (ну, по крайней мере у меня так..)) я постоянно думаю о своем преображении - свортзале и солярии.. и тоже всё никак до них не доберусь))) надо просто наверное расслабиться и в какой-нить более-менее свободный день, просто не думая об этом - встать и пойти) и думаю всё получится))) (кстати, и сама воспользуюсь этим советом)))
=)))
я сегодня ам была!
и еще в 18 часов пойду!
мышцы свои почувствовала,последний раз там была 6 лет назад:))))) капец...
Киев
ух ты!!! поздравляю!!!!))))
как там? а ты именно на финес ходишь или тренажерный зал?
а чего так? надо дважды в день ходить?
нее!я не голодная!тем более не у меня одной болит!значит давление скорее всего-атмосфера давит!
Москва
все ему хватает:)) вон сколько залежней со всех сторон:)))
Санкт-Петербург
Привет, Иринка) Я тоже купила коктейль))) вкус шоколад, оооочень вкусно!!!!)))) банка 918гр обошлась 1190 руб в нем 2гр жиров (насыщенных 1гр), 3гр углеводов и 23гр белка!
вот такой
Молодец:)
ПОчему именно его?:)
пошла описывать сегодняшний день!Ты мне туда камент напиши:)
Подольск
я не взвешиваюсь каждый день!взвешивалась в пятницу 69 500 была в субботу 68 500!больше не буду теперь только в субботу взвешусь!посмотрим сколько уйдет!
твои бы слова до Богу в уши как говорится!
