Подскажите..
Привет, всем, Я у вас впервые. Посоветуйте, какую диету лучше использовать. Мне нужно убрать жир с живота и бедер. После родов уже прошло полтора года, а вес все никак не уходит. У меня рост- 165, вес сейчас-63. Хочу скинуть до 55.
Надя
точечно жир не уходит худеете либо везде либо нигде. ноги и бедра уходят последними!
а если как совет то правильное питание 6 раз в дель много белка и немного жиров и сложных углеводов! и спорт. бег с утра натощак до40 мин в начале сколько сможете и увеличивать на 2 мин каждый раз. если есть возможность то в зал силовые потом на дорожку. силовые программу могу дать но с компа и в личку
15.01.2013
Ответить
Маша
Спасибо. Но бегать сейчас не смогу- у нас на улице -10 , да и бег я нигогда не переносила нормально- у меня повышается давление.Я хочу попробовать посидеть на диете гречка и кефир- вывести лишнюю влагу и почистить организм. Попутно занятия дома - разминка, прес и хула-хуп. А уже после 10 дней диеты буду питаться по вашему совету. Нормально?
15.01.2013
Ответить
Надя
я вообще противник жиет так что по этому поводу у меня лучше не спрашивать.
я сердечник раньше никогда не бегала. в апреле когда пыталась сушится начала, бегала дома первый раз отбегала полторы минуты и чуть не сдохла)
потом со временем научилась правильно дышать и летом уже бегала по пол часа на улице, главное правильный темп и дыхание. попробуйте бодивлекс еще хорошо идет обычно
15.01.2013
Ответить