Хочу есть меньше..пока не получается.
Дневники худеющихЧувствую острое желание вести онлайн дневник для худеющих. Я думаю конструктивная критика и поддержка помогут мне откорректировать свое питание и сбросить лишний вес, которого уже очень много. Я еще не читала дневники других худеющих и не знаю в какой форме обычно пишут такие дневники. Мне уже удавалось сбросить 30 и 35 кг раньше, но сейчас я срываюсь сразу же как пытаюсь начать ограничить свое питание и не получается сдвинуться с мертвой точки. Напишу что я съела сегодня на завтрак: на сливочном масле поджарила 2 кусочка тыквы размером с небольшую ладонь каждый, залила 3 яйцами, туда же добавила 1 котлету и 4 помидорки черри. Ела в прикуску с соленым огурчиком, грибочками, сыром, запила молоком, и на десерт 3 кубика молочного шоколада с изюмом. 3 строчки занял мой завтрак. Но я не хочу начинать диету завтра, начну сегодня с обеда. Мне кажется, что если я продержусь 3 дня, то дальше будет уже легко. Мой план: я для себя вот что решила, мне сложно считать каллории, поэтому я планирую ограничить объем съедаемого за сутки до конкретной цифры, например для начала попробую не больше 900 гр любой еды в сутки. Так я не смогу переедать, даже если по началу состав будет не очень полезный. Мой вес на данный момент 125 кг (рост 180см)
Юля
Здравствуйте! Заинтересовал меня ваш метод. На счет завтрака- согласна с девушками- много всего! Вы попробуйте есть пять раз в день по 250 гр. И попробуйте отказаться от хлеба, сладкого, соленого. Побольше овощей! Ну и физические нагрузки, хоть какие-нибудь! Удачи Вам! ))))
17.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Я диетологию знаю всю, я знаю от чего нужно отказываться и что делать, спасибо. Пять раз в день по 250 я сорвусь и брошу. Я для себя нашла то, что мне подходит и что мне не сложно выполнять. На завтрак у меня уже несколько дней смузи из 3 ложек овсянки, банана и молока с корицей и медом, все вместе 300 гр, обед 300 или 400 гр, и соответственно 200 или 300 гр ужин, (печеное или тушеное мясо), всего получается 900гр. От плана я отступать не буду, а физ. Нагрузки у меня ежедневные пешие прогулки 2-3 часа с коляской)
17.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Спасибо. Может позже попробую меньше, но чаще, пока придерживаюсь плана. Делюсь результатами 1 недели. Отчитываюсь перед всеми свидетелями первого сообщения :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706549
22.01.2013
Ответить
Елена
Очень-очень желаю Вам удачи!!! я с понедельника тоже начала новую жизнь))) Правда решила неделю посидеть на диете (вчера 4яйца и кефир, сегодня яблоки и кефир, завтра творог.. ну и т.д) Надеюсь организм перестроится, а потом буду просто следить за питанием,чтобы за присест по пачке мороженного не съедать, ну и вообще здорового питания придерживаться.. и зарядку буду делать хотя бы 20 мин. Боже, как я надеюсь, что в этот раз все получится...
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Спасибо. И Вам желаю достичь желаемого веса и формы.Если вы не против, я поинтересуюсь через неделю вашими результатами и поделюсь своими. Я уже визуализирую как буду хвастаться сброшенными кг и как меня будут хвалить. Это для меня хорошая мотивация. Я про похвалу. Бывало я за похвалу готова была бесплатно работать)
15.01.2013
Ответить
Елена
да-да, обязательно давайте делиться!!! а мотивация - это очень важно!!! А себя стимулирую мыслями об отпуске на море, о красивой одежде. Если похудею - подарю себе профессиональную фотосессию))) А начинаю с жутких цифр: вес 102 при росте 170 см.
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Делюсь результатами 1 недели. Отчитываюсь перед всеми свидетелями первого сообщения :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706549
22.01.2013
Ответить
Наталья
так не бывает, чтобы ограничить только количество пищи и худеть. вы будете себе готовить жирную пищу и считать ее вес. не нужно себя обманывать. вес у вас достаточно критичный. калории не хотите считать очень даже зря. нужно учитывать не только их, а и количество жира, белка и углеводов. вам не 2-3 кило надо скинуть, а большую массу жира. я бы на вшем месте подошла к потери веса более ответственно.
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Я второй раз худела считая каллории как раз. -35 кг за пол года, но тогда у меня не было ребенка и у нас вся семья каллории считала, поэтому была возможность. А так, я уже попробовала 300гр за один прием пищи это довольно мало и вроде достаточно. Если совсем мало есть, как при подсчете каллорий, то всегда голодной буду и боюсь что сорвусь и брошу все свое похудание.
15.01.2013
Ответить
Наталья
почему при подсчете калорий есть мало? у меня на 1700 даже много еды выходит, хотя мне надо 1900 с моим ростом весом возрастом и физ активностью.
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Я когда на подсчете калорий худела, 800-1000 ела. И постоянно была голодной, ждала когда настанет следующие сутки и ела ночью, а на следующий день голодала практически. Страшно вспоминать. Вечно с весами, тетрадкой и калькулятором носилась и на работу и как-то даже на свидание к парню все это притащила, было ужасно неудобно.
15.01.2013
Ответить
Sonia
я пи подсчете калорий много ем! много овощей, фруктов, круп, нежирного мяса. а чем ребенок помеха???
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Ребенок ничему не помеха, просто некогда считать, да и не хочется по правде, не мое это. Я выбрала для себя метод уменьшения порций и ограничение по весу. При этом я не собираюсь питаться конфетами и пирожеными. Давайте посмотрим на результат через неделю 22 января. Если ничего не сброшу, буду что-то менять.
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Делюсь результатами 1 недели. Отчитываюсь перед всеми свидетелями первого сообщения :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706549
22.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Делюсь результатами 1 недели. Отчитываюсь перед всеми свидетелями первого сообщения :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706549
22.01.2013
Ответить
Sonia
очень борльшой завтрак..7ну вы и сами понимаете...
но осознание проблемы- первый шаг к ее решению!!!
я бы посоветовала кроме того что ограничить количество еды, убрать хотя бы хлеб (мучное) и сахар..а то 900 грамм шоколада это оооочень много калорий (я утрирую, но вы понимаете, о чем я)
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Посмотрим, не все сразу, первую неделю буду только за количеством следить. Я очень долго думала что подходит именно мне и поняла, что нужно для начала меньше есть, а запреты на меня очень плохо действуют. Через неделю отчитаюсь. Для меня очень важно чтобы свидетели были, я на бб часто сижу, мне стыдно будет если результата не будет.
15.01.2013
Ответить
Наталья
Завтрак неправильный какой то... Почему не каша? У нас на завтрак почти всегда каша. Вроде как и полезно, и готовится быстро.
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Самое интересное, что я живу с родителями и они оба каждый день начинают с овсянки и часто мне предлагают, но я терпеть не могу кашу и пару раз ела, но не могу себя заставить есть то, что мне не нравится. С детства каши не ем.
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Делюсь результатами 1 недели. Отчитываюсь перед всеми свидетелями первого сообщения :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706549
22.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Я пробовала, мне не подошла. Там можно есть все что хочешь до 11 утра, а мы с дочкой в 10:30-11 только просыпаемся. А спать ложимся ближе к часу ночи . Слишком долго вечером без еды получается, я не выдержу.
15.01.2013
Ответить
Наталья
ну что ж я думаю, что проблема здесь в том, что лишний вес вам еще не настолько надоел))))
вот как только надоест - так сразу и встать пораньше получится и съесть поменьше захочется))
секрет похудения несложный))) жрать надо меньше!
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Делюсь результатами 1 недели. Отчитываюсь перед всеми свидетелями первого сообщения :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706549
22.01.2013
Ответить
Лелька
попробуйте 180 гр еды через 3 часа. у мамы(она резко против диет) ушло за неделю 2 кг.
15.01.2013
Ответить
Ирина
Извините, что влезаю меня зацепила эта идея как худеет ваша мама, а можно узнать она ест все что хочет или придерживается пп.
15.01.2013
Ответить
Лелька
я тоже так худею) всё что хочешь кушаешь. я себе делаю 150 гр любой еды через 3 часа. кефир и молоко это еда.чай кофе без сахара,пью много воды. но у меня вес слабо уходит. было 72кг за месяца полтора стало 67,8 ,а у мамы 80 было сейчас 77,6
15.01.2013
Ответить
Лелька
можете еще вбить в поисковике диета 5 столовых ложек. еще диета блюдечко -тоже подобные.
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Делюсь результатами 1 недели. Отчитываюсь перед всеми свидетелями первого сообщения :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706549
22.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Похоже на мой метод. Но я все же начну с 3 приемов по 300 гр, а потом если привыкну, то начну уменьшать.
15.01.2013
Ответить
Катюша (мама Софии)
Делюсь результатами 1 недели. Отчитываюсь перед всеми свидетелями первого сообщения :) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1706549
22.01.2013
Ответить