Есть желающие?????
Диета ДюканаВсем привет!хочет ли кто нибудь с понедельника с 21.01.сесть на диету дюкана?долго читала про эту диету и все таки решилась сесть именно на нее,почти целую неделю я готовилась,и все я настроена решительно,без всяких нарушений.так что если вам тоже надоели эти лишние кг,давайте вместе с ними бороться))))
Natali
я тоже с 21.01 начала завтра заканчиваю атаку (5 дней по дюкану) как у вас?
24.01.2013
Ответить
Анастасия
я тоже завтра атаку заканчиваю,очень тяжело мне,после одного дня атаки у меня ушел 1кг,сегодня встала на весы все без изменения,подростоилась чуток,т.к практически не чего не ем,посмотрим что дальше будет
24.01.2013
Ответить
Марина
Ух ну как результаты? За два дня диеты у меняя получилось сбросить 800г,сейчас вес 73.8. Медленно но верно =) С Джил вера отзанималась ток минут 10,сильно болели мышцы ног,сегодня не болят,отзанимаюсь как надо =)
24.01.2013
Ответить
Анастасия
у меня 1кг,но я немного если честно растроена,т.к этот кг ушел за первый день атаки,а за эти 2 дня получается не чего не ушло
,но я не сдаюсь.а занимаюсь я мин 40 в день,дм поднадоела,поэтому я пресс за 8мин качаю,потом мне нравятся упражнения кати энерджи,и дарьи лисичкиной,вот выбрала определенные у них упражнения для своих проблемных зон и делаю их,потом пленкой обматываюсь,и хожу так час,ну а потом душ со скрабом,и вот так каждый день,правда отруби не могу есть,первые 2 дня в кефире размачивала и ела,вчера сколько не настраивала себя так и не смогла их съесть.
,но я не сдаюсь.а занимаюсь я мин 40 в день,дм поднадоела,поэтому я пресс за 8мин качаю,потом мне нравятся упражнения кати энерджи,и дарьи лисичкиной,вот выбрала определенные у них упражнения для своих проблемных зон и делаю их,потом пленкой обматываюсь,и хожу так час,ну а потом душ со скрабом,и вот так каждый день,правда отруби не могу есть,первые 2 дня в кефире размачивала и ела,вчера сколько не настраивала себя так и не смогла их съесть.
24.01.2013
Ответить
Анастасия
Марин привет.как дела?как успехи?я блин сегодняне выдержала и съела гамбургер
не могу злюсь на себя до ужаса.завтра у меня контрольное взвешивание,я каждую неделю виду отчет,посмотрим сколько там за неделю получилось,завтра напишу,ты тоже пиши!
не могу злюсь на себя до ужаса.завтра у меня контрольное взвешивание,я каждую неделю виду отчет,посмотрим сколько там за неделю получилось,завтра напишу,ты тоже пиши!
27.01.2013
Ответить
Марина
Вчера утром вес был 73.2,почти встал,ну и ничего страшного,вчера в кафе ходили,я съела цезарь и просто овощи,НО выпила 2 кружки пива и большое мороженое...больше не ела,результат +200 гр,хотя обещала не вставать на весы,тоже хочу теперь 1 раз в неделю взвешиваться. Тоже злюсь на себе,сложно сдержаться в компании друзей. Муж вот уговаривает баскет дуэт в ростиксе заказать,его мечта попробовать съесть 25 острых крыльев,я ему сказала если я это съем мне на след день прийдётся на кефире сидеть,сказал ради такого случая тоже его весь день пить будет. Вот те и соблазны ппц (
Ещё у мамы вчера др был,она торт купила мой любимый,вчера вечером после кафе есть не стала,а вот сейчас на завтрак так и тянется рука
28.01.2013
Ответить
Анастасия
Сегодня встала на весыи увидела 60.7,хотя буквально дня 3 наз взвешивалась и вес был 60.1,видно макдональс дал о себе знать,все жерезультат есть,так что продолжать стоит,я решила больше не подоваться соблазнам,т.к считаю что просто не заслужила еще их,вот походею тогда и можно побаловать себя,апока ни ни.
посмотрим что на этой недели чередования будет.ты отруби ешь?слушай а не знаешь голенькуриную можно,ну хотя бы изредка?я ее в пакете без масла запекаю.
посмотрим что на этой недели чередования будет.ты отруби ешь?слушай а не знаешь голенькуриную можно,ну хотя бы изредка?я ее в пакете без масла запекаю.
28.01.2013
Ответить
Марина
я отруби нашла только ржаные в шариках,но не знаю подойдут или нет,поэтому пока их не ем.Я вот тоже не собираюсь бросать,тоже посмотрю на эту неделю чередования и в воскресенье взвешусь. Я любую куриную часть ем,просто кожу снимаю заранее и в фольге запекаю+приправы использую,ещё тут рецепт недавно видела залит кусок курочки кефиром 0% ,специями и так помариновать часок,а потом в фольгу и духовку,я так и делаю,вкусно
28.01.2013
Ответить
КСЮША
пипец девочки!!! неделю до дюкана не ела после 5-ти. а последние 4 дня питалась одними овощами и фруктами. со вчерашнего дня на диете дюкана. сегодня взвесилась на работе ( там весы хорошие) О БОЖЕ вой вес за 10 дней ни на грамм не ушел
. я так надеялась((( ну ничего я настроилась серьезно, худеть так худеть. и так уже 3 года после родов каждую неделю сожусь на диету.как говориться плохо хотела))) давно бы уже ходила стройняшкой. все. нужно серьезно к своей цели идти.
. я так надеялась((( ну ничего я настроилась серьезно, худеть так худеть. и так уже 3 года после родов каждую неделю сожусь на диету.как говориться плохо хотела))) давно бы уже ходила стройняшкой. все. нужно серьезно к своей цели идти.
22.01.2013
Ответить
Анастасия
Я когда тоже взялась за себя,после 6ти не ела,спортом много занималась,сладкое 1 конфетку в день позволяла, ела один раз в день только рис или гречку с кусочками курицы,и не поверишь,через неделю взвесилась,и оооужас я еще и прабивала,я тоже хотела плюнать на все,но не сделала этого,и вот дальше продолжила это дело,правда было ела и пиццу,и курицу запеченную в духовке,и картошку жаренную,и за 1.5 мес ушло 3кг,за празники прибавила 500гр,и вот все таки решилась сесть на дюкана,посмотрим что из этого выйдет.чуствую себя поршиво правда,не могу без сладкого,только сегодня купила колу диетическую,может хоть она меня спасет.а ты не сдавайся,дюкан должен нам помочь,главное его только соблюдать.
22.01.2013
Ответить
Марина
Вчера смогла взвеситься только вечром и о ужас вес аж 75.9,знаю что вечером не взвешиваются,так что буду от сегодняшнего веса отталкиваться в будующем,сегодня 74.6.
Вчера ела на завтрак чай и 2 яйца на обед 2 котлетки из куриного фарша сделанные на гриле без масла,потом на ужин 1 котлету и йогурт 1%,ибо нулевой не нашла,надо в ашан ехать. + сегодня с Джиллиан буду заниматься,посмотрим на вес завтра =)
22.01.2013
Ответить
kitya
Я тоже хочу сесть на эту диету. только не могу найти где почитать про все фазы, пока не совсем понимаю что это....А так с завтрашнего дгня могу присоединиться к вам:)
21.01.2013
Ответить
Марина
Я тоже с понедельника хочу. Уже план себе написала,что можно что нельзя.Скачала программу Джилиан на 30 дней,морально готовлюсь . Мой рост 155 см а вес 74кг,хочу 60,я хорошо выглядела в этом весе. Много диет пересмотрела,решила что долгоиграющая диета лучше всего чтоб потом всё обратно не вернулось. Хотела на -60,но там сток заморочек,это можно тогдато есть а это только тогда то,вобщем для меня запарно очень =)
18.01.2013
Ответить
Марина
так точно,надо будет где нибудь отписываться для контроля,чтоб не было повода забить на диету ,а то я себя знаю=)
18.01.2013
Ответить
Марина
Боевой =) Ток отруби так и не купила и йогурт тоже. Ну ничего,поем яички с чаем на завтрак,а потом в магаз схожу =)
20.01.2013
Ответить
Анастасия
а я отрубив аптеке ригла купила,пшеничные,не знаю подойдут или нет?причем совершенно случайно увидела их.и кстати купила йогурт нежный он 0.5 %буду пить его когда сильно сладкое захочу
20.01.2013
Ответить
Марина
а я сегодня не дома а у свекрови,вот и нет возможности купить,вечером домой приеду и куплю или завтра утром с коляской,Вот и прогулка 20 мин )
21.01.2013
Ответить
Марина
Блин и весов тут нет,начальный вес взвесить...Ну ладно ,сегодня будет полу разгрузочный день.А на счёт отрубей какие точно можно,надо у кого нибудь спросить,я тоже не знаю,видела в магазине тоже какие то,но не овсяные и не сала брать,а может и можно было
21.01.2013
Ответить
Марина
Пока да =) сегодня ела йогурт ,кефир,это всё на завтрак,а ужинатьток сейчас буду,до этого не хотела. В духовке курица в фольге =)
А ты как ?
22.01.2013
Ответить
Анастасия
я с утра йогурт с творогом поела,потом супчик(вычиталарецепт и куриного филе,зелень,яйцо,я еще туда кефир добавляла),сейчас опять супчик,правда еще сегодня гуляла с ребенком 2 часа,и занималась 45мин.правда сосотояние не очень у меня,голов кружится,сладкого хочу,купила колу лайт вот глоточки делаю,пока держусь.
22.01.2013
Ответить
Марина
О супчик это интересненько. Я сегодня с Джилиан занималась,я как человек не занимающийся спортом чуть не умерла 
Я вот тоже сладкое люблю,съела утром шоколадную конфетку и человеком себя почувствовала,надеюсь от 1 ничего не будет,ну не могу я совсем без сладкого.
Я на атаке 6 дней буду,а ты сколько ?
Я вот тоже сладкое люблю,съела утром шоколадную конфетку и человеком себя почувствовала,надеюсь от 1 ничего не будет,ну не могу я совсем без сладкого.
Я на атаке 6 дней буду,а ты сколько ?
22.01.2013
Ответить
Анастасия
я 5 дней,днем нормально держусь,но как вечер все ппц,каждый раз боюсь сорваться,стараюсь вечером по чаще сюда заходить,вчера одна девушка меня поддержала,сказала потерпи на 4й день легко станет,и я как то успокоилась.главное на весах увидеть результат это конечно будет главным стимулом
22.01.2013
Ответить
Марина
Да я вот тоже боюсь сорваться.Сварила ребёнку супчик на курочке с картошкой и маркошкой,часть курицы себе на завтра,попробовала такая вкуснятина вышла.Алиска съела половину а я еле удержалась чтоб не доесть,пошла йгурт схомкала.Вечер очень тяжкий +муж ест вобщем караул
22.01.2013
Ответить
КСЮША
я тоже хочу.неделю после 5 не ем а результата нет. вес 68 хочу 58кг хотя бы. давай вместе с понедельника начнем.
18.01.2013
Ответить
Анастасия
давайте,перейдем на ты?я 62,хочу 52,так что мне тоже 10кг надо скинуть,так что с понедельника будем вместе бороться,а что бы держатся,будем очитываться,здесь,согласна?я хочу прям строго строго сидеть.
18.01.2013
Ответить
Маришка
я хочу , сейчас читаю в инете его книгу, в выходные пойду закупать мясо,яйца и с понедельника может начну) сейчас пока придерживаюсь основных принципов системы - 60.
17.01.2013
Ответить
Barbie
Я с декабря на ней, в принципе нравтся, только сиськи сильно уж похудели, нужно скинуть 15 кг, еще до цели далеко))))
17.01.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.