Марафон "Гуд бай,апельсин!" день 217

Привет. Вчера не смогла написать, ноя не сошла, по прежнему "бегу" к идеальной фигуре. Вчера к нам приезжали друзья, поэтому был и праздник живота и пару бокалов пива. НО, друзья привезли замечательную штуку, я честно говоря не скажу как правильно называется, они называли Х-Бокс. Так вот поиграли мы в нее и в бойлинг и в пляжный футбол, и в бокс, и легкая атлетика. В итоге напрыгалась так, что все тело болит, похлеще всякой тренировки. Сегодня только всякие банные процедуры по борьбе с целлюлитом. Но настрой уже боевой, и есть больше желание двигаться дальше.

Точно, Николь, разленились)) я сегодня ела всякие вкусности, но в 18.00 попила кефирчика 1% с отрубями и пила только воду, сделала 10 минут с С.Кройфорд, 20 минут крутила обруч, еще сделаю кофейный скрабик.

А я нашла вкусный рецепт сладкого и очень полезного лакомства в грипозный сезон (помогает защите иммунитета): мед, лимон, грецкие орехи, курага, изюм, чернослив в равных пропорциях перемалываются (или через мясорубку), перемешивается все тщательно, переложить в банку и дать постоять сутки, а потом принимать по 1 ст.ложке утром с чаем или кофе. Взяла его здесь http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43554006076/Vkusnoe-lekarstvo?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43554006076&bpid=43554006076  Сейчас попробовала его (не удержалась) - вкусный))))

не люблю никого учить жизни), но там калорий ого-го сколько, не меньше, чем в конфетах. и магазинные, и рыночные сухофрукты чем то обрабатывают, так что их польза сомнительна, по-моему.

по мне так лучшая альтернатива конфетам - горький качественный шоколад. попробуй Lindt с содержанием какао не менее 99%, как обещает этикетка. в одной упаковке 50 г, в 100 г вроде 530 ккал, значит 50 г - 265 ккал. так вот ты все это даже не съешь! горько очень) зато действенно, вроде мозг понимает, что ты ешь шоколад, должно быть приятно, но.... много ты съесть не можешь.

А я сегодня уже немного исправилась. Попрыгала с Джилл, потом минут 5 на скакалке ещё, потом массажик с кремиком, после 18:00 только стакан кефира с отрубями после фитнеса.

А я сегодня по полной оторвалась!! Ходила в тренажерный зал, там 5 км прошагала в горку, потом пресс, элипс и сауна!! А еще правильное питание, точнее только завтрак.  В 12.00, а сейчас зеленый чай и зеленое яблоко) в общем горда собой!

Да, разленились. Но сегодня с утра зарядка, прогулка с дочкой. Вечером, правда, плотный ужин. Но впереди еще одна зарядка и уход. 

И я разленилась... Вчера даже не гуляла, а тупо днем спала с сыном. Он мне в очередной раз задал супер-ночку. Хотя кофейный скраб я не бросаю и трусь им каждый день.

у меня сегодня только массаж. ни на что больше сил не хватило. вечером ела, и сейчас как раз ем)

Только Джил в пол силы. Завтра новый день и новые силы!)

они тоже очень калорийные, так что пару штучек буквально надо) но хоть полезнее)