Фитнес с малышом
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиСегодня, встав с утра, выпив чашечку кофе, хотела позаниматься аэробикой и покачать пресс. Но мой малыш, который проснулся уже давно, и успел подрастерять благодушное расположение духа, решил не дать мамочке размять косточки. Капризничал и хныкал, сучил ножками и ручками, демонстративно выплевывал соску. В общем, делал все, чтобы привлечь внимание.
Как мне поступить? Зарядку надо сделать. Днем столько дел запланировала, что боюсь не успеть. Да к тому же после зарядки реально поднимается настроение и тонус, улучшается работоспособность. А если после фитнеса в дУше растереться кофейно-медовым скрабом – то «бодряк» обеспечен если не на весь день, то на большую его половину точно.
Так что же было делать: занимать малышом, или наплевать на него и заняться собой?
Выход был найден! Включила я . Там задорная музыка, под которую задорно скачет публика.
Взяла сынишку на руки и начала повторять движения за инструктором. Конечно, движения руками пришлось отставить – малыш на руках. Зато давно хотела разучить эту программу, пока начала с ног. Там где не успевала за танцорами – просто танцевала. Единственное, исключила прыжки и резкие наклоны – не думаю, что ребенку приятно так сильно «колбаситься». Прыжки заменила на подъемы на носках и просто различные шаги.
Двойная польза – и малыша укачала, и сама разогрелась. Три повтора – и «мокра как икра» 
. И настроение поднялось! Можно приступать к силовым упражнениям.
Упражнение дня – , берите малыша на руки и танцуйте! Или просто включите забойную музыку – и вперед. И малыш будет рад, и вам польза (только учтите, чем меньше малыш, тем спокойнее должны быть ваши движения. Это могут быть: полуприседания, махи ногами в разные стороны, наклоны в сторону с небольшой амплитудой и т.д. В дальнейшем я еще вернуть к теме фитнесса с малышом, подробнее рассмотрим возможные варианты упражнений. А пока танцуйте!!!
Еще про фитнесс с малышом читайте: