Ехууууууууу 79,6!!!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахУРА!!! Я так рада!!!!
Девочки, не знаю, но вот...мое питание такое... и честно! я наедаюсь!
утро- зерненый творог, чай
обед-курица вар без соли и сол огурец маленький, чай
полдник-так вроде пшеничные отруби 6ст л и чай
перед сном чай и маленький кусочек сыра (или горький шоколад)
2-2,5 литра воды! чай (всегда без сахара)!!! ну и яблоко бывает! для меня это диета)))) но вроде нормальное же питание...что не так? усталости я не чувствую! я полна энергии и сил! хочется дальше прыгать с Джилл...жду пока пройдут КД, сегодня с утра чуток пресса было и подключу наверное обруч.
Идем дальше... осталось совсем чуток и я увижу 75!!!!!!!!!
aNuta
Умница, так держать! Диета выглядит отлично :) Организм сам скажет если чего-то мало будет (головокружение, упадок сил и т.д.) Главное воду пить, тогда метаболизм лучше. А по супчику не скучаешь? Не увидела его у тебя в списке. Я конечно такими темпами не сбрасывала, но распорядок у меня был такой: утро- стакан теплой воды, еду на работу-завтракаю - овсянка с молоком или водой или йогурт, обед - суп и что-то из второго (вареная курица или кусочек рыбы или мяса, все желательно вареное и без гарнира), часиков в 17:00 перекус - хлебцы с чаем или овсянка на воде или йогурт, дома, часиков в 19:00 чай с чем нибудь (овощи, или кусочек рыбки), за 2-3 часа до сна не кушать. В течении дня пью воду теплую, тем более сейчас зима, согревает приятно :) Я перед собой не ставила как таковую задачу -похудеть, но лишок у меня был, это больше было направлено на попытку здорового питания ( ну или максимально приближенного питания к здоровому :)) Плюс - это не то чтобы диета, а больше образ жизни.
24.01.2013
Ответить
Галина
Спасибо! Супчик есть и кашки есть) правда кашки на воде. Это же один день описан, а так есть все. И котлетку вот сегодня ела из гречки и грибов. Если хочу кушать вечером, пью воду, и чай с маленьким кусочком сыра
Все пытаюсь себя заставить пить воду за 15 мин до еды 1 стакан.
Конечно хочется ммм...че нить вкусненькое... запретное)))))
24.01.2013
Ответить
aNuta
точно, бывает, хотя, ты знаешь, у меня с таким ритмом жизни отбило все желание пить что-либо сладкое и пузырчатое из бутылок :) вообще не хочется
Одна беда у меня...кофе ))) люблю его, прям зависимость какая.... могу 4 кружечки выпить за день... сама понимаю, что кофе на многое влияет (кожа и т.д.) но ничего не могу сделать с собой )))))
24.01.2013
Ответить
Галина
я не пью всякую гадость из бутылочек....мы вообще это не покупаем (искл есть швепс иногда с виски))))))))))) кофе я вообще не пью! я его запах не переношу... если сварен натуральный, то еще можно спокойно запах переносить, а если дешевый...то ппц, мне аж плохо становится от одного запаха.
24.01.2013
Ответить
aNuta
ОГО!!! Молодца!!! А я вот на кофе конкретно сижу (((( дешевый конечно из автомата пить не буду, но из хорошей кофемашины мммм, вареный конечно вкусняшечка!!!! МММ люблю его, буду скучать ))
25.01.2013
Ответить
Светлана
приветик! умничка! ударными темпами к цели=) а я все мнусь на месте.....надо тоже брать себя в руки, а то ты уже догоняешь=))))))))
23.01.2013
Ответить
-***#АнтошкА#***-
Молодец! Успехов. А я чего-то с Джил не могу. Голова болеть начинает. Я пресс тоже качаю и обруч по 15-20 минут кручу.
23.01.2013
Ответить
Галина
Спасибочки) Я тож поначалу не могла, а ща втянулась и мне нра.
И те удачи! тебе сколько надо скинуть?
23.01.2013
Ответить
-***#АнтошкА#***-
Я себя комфортно чувствую при 62-65 кг. Сейчас я 75. Где-то 10-ку надо скинуть.
23.01.2013
Ответить
-***#АнтошкА#***-
Я уже худела до 60 кг. И достаточно быстро. 1,5 года вес не набирался. Сейчас я, конечно, расслабилась. Муж мой вообще 105 кг весит, при росте 183 см. Ему 20 кг надо скинуть. Мы вместе худеем.
23.01.2013
Ответить
Галина
когда вместе это хорошо! меньше соблазнов! я тоже худела была 100 с копейками до 75. ну а после развода...потихоньку по 1кг в мес набрала лишнее. вот опять решила груз этот скинуть!
23.01.2013
Ответить