Посоветуйте, чем начать заниматься

Заниматься могу только в одной комнате со спящим ребенком, то есть под видео с комментариями не получится, нужно, чтобы можно было найти упражнения в картинках или описание. и чтобы не более получаса (ребенок только первые полчаса относительно крепко спит, потом от любого шороха просыпается, блин). мне надо, чтобы жир болтаться перестал ))) вот не знаю, комплексы на растяжку помогают в этом деле? или силовые методы лучше? короче я в этом деле полный профан. уже весь форум перечитала, запуталась совершенно, такой большой выбор. Вес (прости меня, Господи) - 74 кг, рост 163