Девочки, возник у меня такой вот вопрос. Я отсидела две недели на Дюкане. Как и было обещано, аппетит снизился. Но что-то как-то сильно он снизился. Я так понимаю, что вся соль диеты в белках, т.е. я обязательно должна кушать белки, чтобы вес падал. Но последнее время я стала есть очень мало, мне просто не хочется. Еще выпитая вода играет свою роль, желудок полный. Но меньше пить нельзя, опасно для почек. Сегодня, напрмер, у меня ОБ, я за весь день съела дюкановскую лепешку с отрубями, кусок рыбы (грамм на 200), пару ложек десерта (молоко, желатин, сахзам) и сейчас маленькую тарелочку тушеной капусты с куриной грудкой, причем неплохую часть капусты у меня выцыганил мой сынуля. Куриная грудка в ней кусочками, так что и грудки получается мизер. И все, не хочу больше. Вчера были белки. Я съела дюкановский блинчик, кусочек курицы и вечером грамм 300 креветок и все, наелась. Это нормально? Или все же мало белка я ем? Как запихать в себя больше? Или этого достаточно?
Пэтах-Тиква
я сегодня заканчиваю атаку, так что особо еще не разобралась, хотелось хлеба но сегодня напекла дюкановского и поела душа так сказать отвела но голова болеть не прошла... завтра салат будет))) а у меня вопрос про чередования, сколько времени он у вас будет?
Мичуринск
Со мной на ты:) Мне рассчитали до конца апреля (я на 56 кг замахнулась)), а там видно будет. Я рассчитывала. Мне блинчики нравятся:) Голова должна пройти на чередовании.
Пэтах-Тиква
поняла, а на его сайте ты не можешь устанавливать вес он сам решает какой вес для тебя идеален, для этого надо заполнить анкету, я заполнила и он выдал мне 59 кг мой идеальный вес по дюкану. завтра у меня чередование жду очень хочу салат
Мичуринск
А на этом сайте тоже ты можешь ставить до определенного веса. У меня минимум 56, если пишу 55, то он пишет, что мало:) Так что я планирую до 56, а там посмотрим:) Я тоже очень ждала овощи:)
Брянск
я вообще ем утром мясное грамм 150-200, днем половинку яблока, вечером стакан молока и так уже больше месяца, и ничего, живая. а у вас достаточного всего в день, чего вы переживаете?
Мичуринск
Я переживаю, что если я не буду есть достаточное количество белка, вес встанет, там смысл диеты в этом. Хотя, в принципе, наверное, действительно достаточно. Просто я от прошлых порций не отвыкла, теперь все кажется, что мало)))
Мичуринск
Спасибо за ответ, я теперьтоже так считаю. Просто привыкла жрать, вот и подумала, что мало:)))