Моё начало с Джилиан
Джиллиан МайклсПривет девченки! Сегодня начала заниматься с Джилиан по 30- дневной программе. Честно признаться, особой нагрузки не почувствовала. (может из-за того что танцами занималась 12 лет и привыкла к тяжелой нагрузке) Да, побаливают мышцы рук, пресса и ног. Я даже и не устала. Как вы думаете, может увеличить не много нагрузку?
Елена Ваяс
я прибавила пресс 40 раз по-разному, растяжку и наклоны для талии. тоже ноги болят только в области бедер и ягодиц,а икры нормально себя ощущают.
28.01.2013
Ответить
Barbie
Да, лучше делайте так, не надо сразу давать большую нагрузку, ведь если потом остановитесь только на 30минутах, то организму будет этого мало, ведь так?
а если каждый день без пропусков, то достигнете желаемого результата.
28.01.2013
Ответить
