Посоветуйте кардио -тренировку

Катюш спасибо обязательно посмотрю)))

12.02.2013

Ответить

Катюнь которая по первой ссылке не стала делать, т.к. хотела чисто кардио без пресса и пр, попробовала вот эту http://www.youtube.com/watch?v=gEpggMVhQN4 слушай ну мне вообще непонравилось, безумно устала от ее болтовни, фигура конечно супер ничего не скажешь, но доверия как то не возникло , видно что даже близко не тренер, объясняет так все как-то по детски и много эмоций....да и однообразно очень( блин че делать

13.02.2013

Ответить

Она тренер, работала тренером в России, потом в штаты умотала, детей родила и видео эти делает. Посмотри, сколько подписчиков у нее) Болтает много и много лишнего, согласна) Но я только благодря ей и пришла в форму после родов. Очень люблю ее тренировки. Тут ведь дело такое, все индивидуально.. кому-то идет, кому-то нет. Нужно найти своего тренера.

13.02.2013

Ответить

Да ты че? Тренер? просто у нее речь такая - эмоциональная, со словами супер! ))))) ну непрофессиональная какая-то))))А эту тоже делала?

13.02.2013

Ответить

Да, речь та еще)) не делала эту, не дошла еще, на скакалке пока скачу, по первой ссылке)

13.02.2013

Ответить

Ага) это по любому эффективно я даже не сомневаюсь)))) даже просто одна скакалка

13.02.2013

Ответить

Я занимаюсь по Красота за 10 минут правда делаю там только бедра, ягодицы и живот, то есть по пол часа в день)

12.02.2013

Ответить

я пробовола, что-то мне не понравилось, намного круче Голливудский тренер Джанет Дженкинс на попу и ноги, и на пресс (по 20 минут) попробуй, может понравится)

12.02.2013

Ответить

я по 20 минут не выдержу))))))))))

12.02.2013

Ответить

я делаю день ноги, день пресс иногда все вместе (как сегодня) сначала сложно, сейчас легче уже , хотя пресс у нее жестокий, но отличный результат обеспечен это факт. главное слушать ее, она все объяснет подробно. если легко - значит что-то не так делаешь) я начинала когда, делала каждое упражнение что и она просто меньше повторов. но упражнения реально офигенные

12.02.2013

Ответить

ох, я прочитала и прям сразу тяжко стало и шоколадку захотелось)))))) пошла за йогуртом) мелкий проснется, попробую, спасибо)))) очень пресс охота)

12.02.2013

Ответить

свет, попробуй!!!! от души советую! я много чего пробовала! тут супер подборка! конечно сначала будет нелегко (особенно завтра)))))) сделай то что реально сможешь, хоть по 5 раз каждого упражнения, НО ПРАВИЛЬНО. - при каждом упржнении задираешь ты ноги или приподнимаешь корпус - ты должна приподниматься на такую высоту для себя, когда реально чувствуешь что живот в напряжении. - если легко - что -т оне правильно в исходной позиции, корректируй высоту корпуса или ног. потихоньку справимся!!!!! каждый день НЕТ смысла тренировать пресс - он должен отдыхать! через день оптимально (на начальном этапе думаю раз в 2-3 дня даже - по самочувствию)

12.02.2013

Ответить

буду пробовать) всегда неправильно прасс качала - в итоге болела только спина) если завтра останусь жива - расскажу про ощущения)

12.02.2013

Ответить

буду ждать твоих впечатлений!!!)))

12.02.2013

Ответить

А вот скажи мне, лишнего жирка нет на твоем животе?) если есть, то лучше усиленно прессом не заниматься, получится,что мышцы пресса будут в тонусе, но под слоем жирка. Визуально это будет похоже на небольшой такой беременный животик. Я недавно об этом услышала в тренировке одного тренера.Я уже ошибку такую совершила когда-то, очень много упражнений на пресс делала, а плоского живота и в помине не было, даже наоборот,более выпуклым становился... сначала нужно похудеть до оптимального состояния, потом браться за пресс.

12.02.2013

Ответить

Да конечно это я знаю))) у меня живот подтягивается визуальноя ж худею сейчас усиленно так что думаю паралельно худеть и качать норм?кардио обязательно подключу!!!!!

12.02.2013

Ответить

Я, как только чуть набираю в весе, делаю упор на кардио. На диетах теперь не сижу, только спорт) Без кардио тренировок не представляю похудения)) Если подтягивается живот, значит, все правильно делаешь. Я свой уже в покое оставила, кубиков мне так и не видать (лопая торты), хоть тресни))

12.02.2013

Ответить

Кубики я не хочу))) просто чтоб был максимально плоский и сексуальный животик)))))

12.02.2013

Ответить

http://www.youtube.com/watch?v=VPZWfj5otOI ноги и ягодицы http://www.youtube.com/watch?v=SfuXuSiG5Wg пресс

12.02.2013

Ответить

Анна

мне когда Джиллиан надоедает,занимаюсь вот по таким http://video.yandex.ru/#search?text=slim in 6&filmId=PsCUu5om8gE,, нагрузка хорошая,но час конечно тяжеловато,я на 2 раза разбиваю.вот эта полегче и всего 25 минут http://video.yandex.ru/#search?text=slim in 6&filmId=lmuIl_Sss3M,, упражнения нетрудные но попа потом 3 дня болела)))

11.02.2013

Ответить