Девченки привет! Эх, 500 лет я здесь не появлялась) я выпускница Клуба Стройнеющих) похудела на легендарной диете Долиной, после моего поста тогда ещё у всех началась "Долиномания") все килограммы, потеряные на этой диете, ушли навсегда)
Сейчас я около месяца усиленно занимаюсь в тренажерном зале, практически каждый день по 2-2,5 часа. Вчера начиталась на спортивных форумах что тем, кто тренируется, очень полезно принимать L- карнитин, для повышения выносливости на тренировках и сжигания жиров. Сегодня первый день приняла 2000 mg карнитина, реально заметила эффект! На орбитреке на пятой передаче отпахала целый час! Усталости вооьще не чувствовала, ноги, которые обычно начинали ныть уже после 20 минут, вообще не беспокоили! В быстром режиме, и сожгла 500 ккал. Для меня прогресс, так как обычно без добавок сжигаю 380-400 ккал за 45 минут, на больше меня не хватает. Девушки- спортсменки, кто занимается, ктото принимает карнитин в любых формах? Поделитесь ,пожалуйста, опытом! Всем спасибо!
Настя, скажи, пожалуйста, где ты покупаешь L-карниртин и какая фирма? А то я прочитала, что кому-то он наоборот вредит...а у тебя, я смотрю, эффект отличный получился :) хотелось бы уж точно купить правильный! Дозировка у тебя 500*4=2000, да? Это тебе врач посоветовал или ты сама подобрала?
0
05.04.2013
Ответить
Орландо
Ну вообще я в Америке) если вы тоже в Америке, то мой карнитин купила в Волмарте, самый обычный, какой нашла, даже фирму не помню. Только помню что баночка зеленая.
Там в инструкции написано сколько его надо принимать, но вообще мне на спортивном форуме посоветовали что надо принимать 2000 мг перед тренировкой. Принимаю только перед тренировками.
Там в инструкции написано сколько его надо принимать, но вообще мне на спортивном форуме посоветовали что надо принимать 2000 мг перед тренировкой. Принимаю только перед тренировками.
0
11.04.2013
Ответить
Спасибо! Да, мы в США. Я тут купила в Крогере, но дозировка там 200 мг и это единственный вариант. Пулучается, чтобы принять 2000 мг, то надо закинутья сразу 10 :) Неудобная дозировка. Буду смотреть в Волмарте.
0
12.04.2013
Ответить
Орландо
Или может попробовать ещё в Vitamin Shop, чтото по типу этого. Там точно должно быть!
0
13.04.2013
Ответить
Spasibo, Nastya! Ya vot tut nashla na amazon po 500 mg, free shipping:
0
13.04.2013
Ответить
Орел
по 8мг ощущения отличные. выдерживаю намного долше тренировки чем раньше.за результат пока ничего не могу сказать еще не проверяла
0
10.02.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Можно узнать подробности вашего похудения? На каком варианте сидели и сколько раз, сколько ушло?
0
10.02.2013
Ответить
Владивосток
А на долиной вы употребляли соль или соевый соус и оливковое масло когда оващи?
0
10.02.2013
Ответить
Орландо
Масла никакого вообще не употребляла категорически, а соевый соус- да, тот который low sodium. А овощей на этой диете я больше не припоминаю. Я помню, что картошку им поливала немного) а вообще, у меня в дневнике покопайтесь если интересно, у меня там отчеты по этой диете есть, и хорошие фотки "до" и "после".
0
10.02.2013
Ответить
Киев
принимаю L-кар, тоже эффект очень классный) и бодрость и энергия у меня даже вне тренажерного зала..
вот как раз недавно пост писала)) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1707791
0
10.02.2013
Ответить
Йошкар-Ола
Да, карнитин хорошо увеличивает выносливость и ращепляет жир. Очень эффектиный бад, мы брали с мужем карнитин тартрат, если интересно - посмотрите в яндексе.
0
17.02.2013
Ответить
Брянск
ой,а я помню вас...я тоже после ваших рез-в на долинке худела...вот что тогда скинула-год назад то и есть...надо опять на нее!а про L-карнитин тоже интересно.постою-послушаю!
0
10.02.2013
Ответить
