Девочки, посоветуйте плиз, как ускорить…Начала диету (протасовка) 9 янв, с 14 янв активные занятия спортом (каждый день). Рост 162. Вес был 71,2, сейчас 64,5 (-6,7кг). Объемы начала позже измерять. Разница в интервале за 3 недели. Было / Стало. Почему так мало в объемах уходит? Что еще надо добавить / убавить?
ОГ – 97 / 94 (-3см)
ОТ – 80 / 75 (-5см)
Живот – 91 / 98 (-2см)
Бедра – 99 / 98 (-1см) грустно (((
Еще замеряла объем ляшек и руки (мои “больные” места) – так там вообще без движения (((
По весу цифра радует ))), а вот по объемам пока не очень. Но буду продолжать, т.к. до того веса, что я хочу ну оооооочень далеко еще )))
На творог смотреть уже не могу ))) чем заменить не знаю. Иногда конечно тяжко, хочется мяса )))
Тут в какой-то из дней, после тренировки стало плохо (то ли давление упало, то ли еще что-то), тошнило, голова кружилась (даже пакетик пришлось готовить, но нечем было так сказать ))) сорри за подробности
В бардачке со старых времен конфетка валялась, так пришлось слопать, после чуть легче стало.
Как у тебя успехи?
Бровары
Ой, бедняжка... Смотри, не голодай там! Молодец, что тренируешься, я все с силами собираюсь...А мясо уже же можно! Я с понедельника курицу лопаю... Творог действительно поднадоел... Я его уже и с солью-перцем делала, и с корицей...на что фантазии хватило...:)))))
У меня минус 3 кг, объемы меряла "до"...а "после" хочу уже в конце замеряться :)))) Визуально живот спал немного и грудь уменьшилась.. больше ничего не замечаю...
А хочется то все то, что идет в разрез с диетой ))) мяса сочного на гриле и винца к нему красного 
Хорошая идея, кстати, добавлять что-ниб в творог. Возьму на заметку. 
3 кг - это тоже хорошо!!! Держись!!! Будут идеи по рецептикам, делись ))
Киев
я бы не сказала что мало, вполне хорошо по объемам, а вес так вообще прилично ушел. у меня ляжки с 9 января (тоже с этого числа активно худею и спортом занимаюсь) только на 1 см ушли, руки на 0,5. какой-еникакой прогресс есть уже хорошо
Уж очень хоца стройные ножки и ручки увидеть! ))) А у тебя из спорт.нагрузок что именно?
Киев
Понимаю)) у меня тренажерка 3 р. в неделю по 1,5 2 часа дома че-то не могу себя заставить делать упражнения))
Я дома тоже не могу. Хожу в зал. Сначала попробовала на групповые, интересно, но эффекта не было. Потом ушла на кардиотренажеры. На элипсе в приличном темпе откручиваю по 15 км (около 1050 ккал). Когда сильно тяжко, то только 10 км ))) А и еще пропускаю пятницу.
Думаю вот скинуть еще кг 5-6, а потом наверно качалку добавлю.
Тула
дай бог через месяц ты увидишь изменения! не торопись! у меня сначала ушел живот потом попа и ноги. за скинутых 15 кг в икрах ушло 2 см а в руках 3см. прошло 2 с половиной месяца
Спасибо, Настена. Да, может за месяц действительно рано ждать каких-то ошеломляющих результатов. Все эти лишние кг я набрала точно не за месяц ))) Буду продолжать.
