Тяжело мне "на массе"((
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !После того, как я около месяца питалась по расписанному тренером мне питанию, я так привыкла уже.. такая легкость была, даже после еды.. порции были не большие))
а теперь мне нужно набирать массу.. соответственно мои порции возросли и как для меня, так до "слоновьих" размеров(( а я уже не могу столько впихнуть в себя... ррррр... не нравится мне всё это((
моя обеденная порция
сьела и подумала, что лопну((( ммм... не хочу кушать так много((( а надо..
Видели бы вы мой полдничный перекус - вы бы сделали вот так 
Annie
А я бы с удовольствием столько съела))) ГВ и тренажерка ужасно поднимают аппетит)
16.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
ну раньше я бы такую и двойную порцию осилила))) а сейчас.. просто до этого у меня было спец. питание для сжигания подкожного жира и в обед я ела 130 г куриной грудки и 200 гр овощей.. а теперь 180 г куриной грудки, 200 г овощей и 50 г риса в сухом виде... после предыдущего питания - такую поцию я уже не осиливаю....(((
сегодня дневной перекус у меня был - 1 грейп, 1 банан и 30 г протеина... сьела это час назад.. до сих пор тяжесть в животе, как будто переела(((
16.02.2013
Ответить
Annie
А расскажи плиз про протеин-че за фирма,примерно какая цена? Ты писала,что он шоколадный-и как,нормальный на вкус? И чем его разводить-вода/молоко? Я просто разок попробовала наш белорусский прот-тако г
16.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
протеин у меня фирмы Ванситон (на рынке были первыми и лучшими.. её уже 20 лет - проверенная), там с разными вкусами.. у меня шоколад.. размешиваю с водой.. вкусно получается) но я с Украины.. не знаю, будет ли у вас эта марка.. и цену могу указать, но опять же таки в гривнах..))
16.02.2013
Ответить
Annie
А сколько в гривнах? Тут легко перевести, 1 гривна- примерно 1000 бел руб)
16.02.2013
Ответить
Оля
да уж... при твоем весе и после месяца привычного питания-такое трудно осилить. Тань,а слева это курица или что? тебе нужно больше белка или всего и побольше?)))) я слышала,что в крольчатине больше всего белка.вот)))) неужели ты бедняжка все это съела?
16.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
да, слева курица)) раньше в обед надо было кушать 130 г (этого было как раз).. теперь порция увеличилась до 180 г - и это уже перебор((( на счет крольчатины не знаю.. но в любом случае - я ведь ещё пью дополнительно протеин, так что всё ок))
да.. пришлось скушать, хоть и через силу.. потом легла с сыном спать, т.к. после этого уже ничего не хотелось((
16.02.2013
Ответить
Оля
ясненько)) ну может тренер что-то заменит тебе,а то с тяжестью такой в желудке ходить не очень.
16.02.2013
Ответить
Надя
Да ладно нормальная порция я после такой через 3 часа была бы уже голодной) я 3 мес перестраивалась на эти порции)) зато теперь после трени прот через час еда и через 2 снова ем ибо голодная, а вообще знаешь принцип на массе ем когда хочу 1 раз все остальные разы потомучто массу ращу) поверь оно того стоит)
16.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
та понятное дело.. просто мне потом плохо после таких порций.. живот полный, тяжесть жуткая, ничего не хочу делать, т.к. такое чувство будто переела.. а в конце уже еле в рот запихиваю, чувство будто там уже еда аж в горле.. короче, много это для меня.. хоть и понимаю - раньше я бы такую двойную сьела)) но.. это было раньше)))
16.02.2013
Ответить
Надя
дак ты бы постепенно увеличивала за месяц до такой какраз бы набрала. сразу то понятное дело тяжело впихнуть зато цель того стоит)
16.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
может так и сделаю)
кста, может это мистика, но квадрицепсы чуток увеличились))) особенно латеральная мышца))
16.02.2013
Ответить
Надя
квадрицепсы легко растут помоему вот бицепс бедра и жопа посложнее, даже на моих хуеплетных тренировках он вырос ща первые 2-3 мес сейчас стараюсь на него упор не делать а он все равно подрастает собака. кстати можешь узнать у тренера своего у меня какойто узелок на мышце сзади появляется когда тренируюсь потом уходит, как шарик чтоли. к какому врачу на этот счет идти, уточни что у меня на одной ноге варикоз на другой тросбофлебит был после родов, не вырезали лечили так.
16.02.2013
Ответить
Da_Sha
Ой, мамочки! А главное, когда привыкнешь - как потом на сушку уходить?...
15.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
в том то и дело, не хочу привыкать((( завтра буду с тренером говорить.. надо что-то делать... не могу я это всё сьесть...
15.02.2013
Ответить
Юлия
А я стала заменять завтрак домашним протеиновым коктейлем. И белка достаточно и каллорий, и сытно очень, я после него до обеда вообще есть не хочу! И заметила, что от него энергичности больше, чем после обычного завтрака.
15.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
да, мне тоже нравится "коктейльный" завтрак)) но читала, что нельзя его считать отдельным приемом пищи.. поэтому после него всё равно ещё завтракаю, но чуть позже)
15.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
ага)) вот как раз то мясца мне и нужно в неимоверном колличестве)))
15.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист) 
ну это только в том случае, если придется сидеть на массе))) а меня вообще отвернуло от еды.. особенно от сладкого.. смотреть на него не могу... а раньше жить без него не могла - просыпалась по 3 раза за ночь, чтоб сходить на кухню и покушать печеньки да тортики)))
ну это только в том случае, если придется сидеть на массе))) а меня вообще отвернуло от еды.. особенно от сладкого.. смотреть на него не могу... а раньше жить без него не могла - просыпалась по 3 раза за ночь, чтоб сходить на кухню и покушать печеньки да тортики)))
15.02.2013
Ответить
Ольга
Так,не вешай нос,я за тобой наблюдаю!))
Ты сможешь,я уверена!Ко всему привыкаешь,щас привыкнешь так есть,потом отвыкнешь и снова начнёшь мало кушать!Ты сможешь!
Ты сможешь,я уверена!Ко всему привыкаешь,щас привыкнешь так есть,потом отвыкнешь и снова начнёшь мало кушать!Ты сможешь!
16.02.2013
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
спасибо большое!!!! очень приятно слышать такие слова)) и безумно приятно - вера в меня!!!!
16.02.2013
Ответить